EMS トレーニング: 未来の 20

ジムに行くのは大変なことかもしれません。 実際に運動することが期待されているだけでなく、ジムシャークを着てウエイトセクションを独占している大勢のうなり声を上げながら、どういうわけか自分自身がマペットのように見えないようにしなければなりません。

人々がジムを恐ろしい場所だと考えることが多いのも不思議ではありません。 ウェイトラックやエリプティカルに関連して多くの人が連想する緊張や不安の感情を表す用語「ジムティミデーション」さえあります。

ザ・カンバセーション紙によると、ある調査ではアメリカ人の50パーセントがジムへの恐怖を感じていると報告しており、またイギリスの別の調査では女性の4人に1人がワークアウト中に同じような気が遠くなるような不安を経験していることが判明したという。

自宅でエクササイズすることも良い選択肢ではありますが、快適な寝室で研ぎ澄まされた体格を達成するという課題に取り組むのに十分な経験を積んでいると誰もが感じているわけではありません。 一人で運動するのはやる気が出ないと感じていても、他の人の前でウェイトトレーニングをするのは難しいと感じる人もいます。 さらに、オミクロンの亜種の発生が続いているため、多くの人が従来のジムを避けたがっています。

しかし、新しい形式のエクササイズは、それらの終わりのない心配を解消するかもしれません。つまり、エクササイズをしない言い訳はもう必要ありません。 EMS (電気筋肉刺激トレーニング) は、何時間も費やすことなく結果を達成できる最大の秘密かもしれません。

ヨーロッパ発祥の筋力トレーニングであるEMSは、海外でも着実に人気を集めています。 このエクササイズは、汗をかかずに非常に効果的なトレーニングとして宣伝されており、ウサイン・ボルト、ハイジ・クルム、マドンナ、ロジャー・フェデラー、クリスティアーノ・ロナウドを含む多くの著名人の信者を集めており、プロのパフォーマンスを向上させるために使用されています。 2008年からスポーツ選手として活動。

一言で言えば、筋力トレーニングの形式は、低周波の電気インパルスを使用して体の筋肉の最大 90 パーセントを活性化し、純粋に体重と機能的な運動に基づいた、激しくてやりがいのあるトレーニングになります。 高度なテクノロジーにより、EMS はわずか 20 分で高強度のトレーニングを実行できます。これは、従来のジムで費やす時間におよそ 90 分に相当します。

経験豊富なパーソナルトレーナーが、個人のニーズに合わせたオーダーメイドのセッションを作成します。身体的および精神的な健康を改善するために、週に 1 ～ 2 回のワークアウトのみを推奨します。 健康上の利点には、筋力の増加、体重減少、引き締め、姿勢の改善、腰痛の軽減、他のスポーツのパフォーマンスの向上などが含まれると言われています。

また、自然に社会的距離を保ったワークアウトでもあり、一度にトレーニングできるのは 2 名のみです。汗をかくこともなく、30 分以内に出入りできます。

このユニークなトレーニングが海外で話題になっていますが、ニュージーランドでもEMSトレーニングを試すことができます。 EMS を専門とするブティック フィットネス スタジオ fu/nis は、多忙なオークランド住民が週にわずか 20 分で健康と幸福を維持できるよう支援することを目的として、2016 年にオークランド中心部のショートランド ストリートにオープンしました。 このスタジオは最近、オークランドのノースショアに 2 番目の拠点をオープンしました。創設者兼マネージング ディレクターのカトリーナ キューラー氏は、時間効率が良く効果的なエクササイズに対する需要が高まっているからだと考えています。

EMSは、トレーニングに参加するのに基本的なフィットネスレベルは必要ないため、晴天時のランナーからアスリート、カウチポテトまで、あらゆる人に適していると彼女は主張する。

「初めて EMS を発見したとき、これは人々のフィットネスに対する考え方を完全に変えることができる、本当に革新的なエクササイズ スタイルであることがわかりました」とキューラー氏は言います。

「より多くのニュージーランド人にこのメリットを紹介できることをとても楽しみにしています。」

仕事、友人、家族に支配されたペースの速い生活では、運動はおろか、昼食を優先することも難しい場合があります。 キューラー氏は、EMSトレーニングは、ワークライフバランスを取り戻したいと考えている人、または週のスケジュールに簡単に組み込める効果的な運動を試したいと考えている人にとって素晴らしい解決策になる可能性があると述べています。

「30 分以内に出入りできるので、健康を優先することがこれまで以上に便利になります」と Kuehler 氏は言います。

「身体運動は全体的な健康の一部に過ぎませんが、EMS の効率性により、人々は他の形式のセルフケアをより自由に楽しむことができます。」

Fu/nis の共同オーナーで、パーソナル トレーナーとして 10 年間を過ごしたケリー パーシーさんは、EMS が彼女の運動へのアプローチに革命をもたらしたと語ります。

「フィットネスは私の心、体、魂のバランスをとるのに大きな役割を果たしました。私は10年間、週に5日パーソナルトレーニングを続けてきました」とパーシーは言います。 「EMSを発見したとき、週に20分のトレーニングをたった2回行うだけで同じ結果が得られるとは信じられませんでした。」

fu/nis は EMS の頼りになるスタジオとしての評判を高めていますが、他にも利用可能なオプションがあります。ただし、ほとんどのスタジオはオークランド地域にあります。 真に時間を重視するために、Peech Fitness の認定 EMS トレーニング コーチのアメリも EMS トレーニングを提供しており、タマキ マカウラウにお住まいの場合は出張します。 電気筋肉刺激装置はオンラインでも購入できます。