その価値はありますか？ EMSトレーニング

'それはひどかったです。 つまり、腕は動かせないけど、それでも戻っていきます」

それは何ですか？電気的筋肉刺激: 電源に接続された電極に接続して実行するトレーニング。

いくらかかりますか？私はロンドンのオルドゲートにあるExerceoでセッションを受けましたが、料金は1回あたり35ポンドから50ポンドです。 しかし、スタジオは全国各地に誕生しています。

それは何を約束しますか？トレーナーのヌーロアによれば、人生で最悪の20分間だったという。 ここでのトレーニングは、筋肉に電気が脈動するため、通常の 90 分間のトレーニングに相当するようです。 ウサイン・ボルトのファンです。

実際のところはどうなのでしょうか？何だと思う？ 人生最悪の20分。 あなたは到着し、世界で最も恐ろしいトロンエキストラのような服を着て、そして痛みが始まります。 セッションの多くは、表面上は軽い自重トレーニング（スクワット、ランジ、プレスアップ）ですが、基本的に電気によって無力化されているという事実により、数倍難しくなります。

例: ヌーロアは私に上腕二頭筋カールをするように頼み、3kg の重そうなウェイトを渡しました。 それから彼は機械のスイッチを入れましたが、恥ずかしいことに、私はかろうじてそれらを持ち上げることができました。 3分も経つと疲れてきました。 10分を過ぎると息が苦しくなり、15分が経つと血なまぐさい事が終わるのが待ちきれなくなった。

ひどかったけど、素晴らしいトレーニングでした。 つまり、次の日これを書いているので腕があまり動かないんですが、それでも来週また行きます。

最高の部分と最悪の部分 EMS トレーニングは最も激しいトレーニングの 1 つであり、昼休みに簡単にセッションを組み込むことができます。 しかしイエスキリスト、すべてが痛いのです。 すべてがとても痛いです。

その価値はありますか？はい。 それなら、いいえ。 それから、はい。