あえてヨガと言いましょうか？ 消防および救急救命士のための 3 つの必須ストレッチ

消防士フィットネス

ヨガのポーズは消防士の柔軟性と可動性を向上させるのに役立ちます。これらは持久力を向上させるだけでなく、怪我に抵抗するためにも不可欠な要素です。

全国の一部の消防署では、「ヨガ」は複数の意味で 4 文字の単語です。 私たちの多くは、ヨガは実際には「本格的な」運動ではないという先入観を持っています。 消防士や救急救命士/救急救命士に必要なのは、呼吸やマインドコントロールではなく、怪力や心臓血管能力ですよね?

実際、ほとんどのヨガのクラスは激しいトレーニングを提供しており、ヨガのポーズは消防士の柔軟性と可動性を向上させるのに役立ちます。これらは持久力を向上させるだけでなく、火災や救急通報に対応する際の怪我に抵抗するために不可欠な要素です。

このビデオを見て、パフォーマンスの向上に役立つ 3 つのストレッチについて学びましょう。

今すぐこれらのストレッチをワークアウトに取り入れてみましょう。 火災現場や救急現場での気分や活動の仕方が改善されることを保証します。

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アーロン・ザムゾウは、マディソン（ウィスコンシン州）消防署の消防士兼訓練士で、フィットネストレーナーとして 20 年の経験があり、ポッドキャスト「Better Every Shift」のホストを務めています。 彼は健康とウェルネスの学士号と精密栄養レベル 1 認定を取得しています。 彼は NSCA 認定のストレングス＆コンディショニングのスペシャリストであり、NASM 認定のパーソナル トレーナーであり、ACE 認定のピア フィットネス トレーナーでもあります。 Zamzow は FireRescueFitness.com の創設者兼所有者であり、消防救助アスリートを任務に適した状態にすることを目的としたプログラムを開発しています。 彼は、『ラダー 2 ワークアウト: 28 日間で「任務に適した状態」になる総合的な消防士ワークアウト プログラム』という本を執筆しました。 Twitter、Facebook、または電子メールで Zamzow とつながりましょう。