ChatGPT のことは忘れてください — このワークアウト アプリを使用すると、パーソナル トレーナーに 24 時間年中無休でテキスト メッセージを送信できます

Calibre アプリがワークアウトを成功させる秘訣になるでしょうか?

AI の誕生以来、ワークアウト プラン、ダイエットのヒント、フィットネス計画を求めて ChatGPT を利用する人の数が驚くほど増加しています。 しかし、1 日中いつでもパーソナル トレーナーにテキスト メッセージを送信できる Calibre アプリを使えば、ボットを排除できるでしょうか?

CDC によると、アメリカ人の 77% は運動に関する最低限のガイドラインを満たしておらず、40% は食事と運動で予防できる病気に苦しんでいます。 仮想フィットネス アプリ Calibre は、知識 (証拠に基づいたプログラミング)、説明責任 (専門家による人間によるコーチング)、モチベーション (ゲーム化された社会体験) の 3 つのテクニックを使用して、運動と健康的な食事を習慣化します。ありがたいことにボットは登場しません。

Calibre のチームによると、アプリを通じて提供されるヒューマン エクスペリエンスが成功の原動力となっています。 では、AIボットと戦うことができるだろうか？ さらに詳しく調べてみました。 Calibre の詳細については、以下をお読みください。

Calibre は、フィットネスと栄養の専門家 (元 Blue Apron CMO の Jared Cluff を含む) によって 2017 年に設立された、i​​OS、Android、Web で利用できるパーソナル ウェルネス アプリです。 メンバーシップのオプションはいくつかあります。無料プログラムでは、アクティビティを追跡する科学的根拠に基づいたトレーニング計画が提供されます。有料メンバーシップでは、1 対 1 およびグループ ライブへの 24 時間 365 日のアクセスを含む、1 日あたり 7 ドルのプレミアム アクセスまたはプロが提供されます。あなたのトレーニングと栄養計画の作成をお手伝いできるパーソナルトレーナー。

プロのメンバーシップの料金は月額約 196 ドルですが、躊躇する前に、これはフィットネス業界の標準的な価格帯に収まっており、1 時間のセッションあたりの料金が 50 ドル未満のパーソナル トレーナーを見つけるのは難しいでしょう。

Calibre Pro を使用すると、筋力増強、脂肪減少、自重トレーニングなどの目標に沿ってコーチが設計したプログラムにアクセスでき、テキストやビデオ メッセージを介して 4 人からなる Calibre コーチ チームに 1 対 1 で完全にアクセスできます。グループチャット。 自分自身をやる気にさせるのに苦労している場合、またはエクササイズ中に自分のフォームが正しいかどうかわからない場合は、トレーナーまたは参加することを選択したソーシャル グループにメッセージを送ってください。

Calibre のデータによると、ユーザーは月平均 10 回のワークアウトを完了するのに対し、コーチング メンバーは 17 回、平均的な Cal​​ibre メンバーはわずか 3 か月以内に体組成の少なくとも 20% の改善を達成します。

どちらのオプションを選択しても、Calibre Method はユーザーが、行ったり来たりするフィットネスの流行や型にはまった ChatGPT ワークアウト プランとは対照的に、継続的な進歩を活用するのに役立ちます。 はい、ChatGPT に 4 週間のワークアウト プログラムを設計するように依頼しましたが、それはよく言っても平均的なものでした。

私はダウンロードをクリックして、Calibre が提供するものを調べました。 これが私が見つけたものです。

サインアップ時に、Calibre は私の年齢、体重、身長、そして Apple Health と同期するかどうかを尋ねました。 自分のプロフィールが完成したら、さまざまなソーシャル グループを探索したり、仲間をワークアウト プランに招待したり、自分でデザインしたワークアウト セッションをスケジュールしたりすることができます。あるいは、Calibre にワークアウト セッションの作成を依頼することもできます。 そしてそれはとてもうまくいきました。

各ワークアウトはアプリにすぐに記録できるため、進捗状況を測定し、セット、回数、重量を追跡できます。 ただし、主に重量挙げを目的としており、汎用性に欠けています。 自宅でウェイトトレーニングをしたり、ジムで筋力強化プログラムを利用したりしない場合は、このアプリは向いていない可能性があります。

前述したように、これは主にジム プログラムと自宅トレーニングを対象とした筋力トレーニング アプリです。 その範囲内で、たくさんの選択肢があります。 このアプリは、トレーニング習慣、トレーニング頻度、やりたいこと、経験レベル、ライフスタイル、食習慣、利用可能なジムやホームジム機器を知るためのアンケートを提供します。

Pro を使用すると、専属コーチが個別のプランを作成します。 ただし、最高の CrossFit ワークアウトやその他のスケジュールされたクラス活動などのグループ クラスを記録することはできません (Calibre チームによると、これはすぐには変更されそうにありません)。

筋力/バランス機能を使用すると、主要な筋肉グループと、発達しすぎている領域または発達していない領域のバランスがどの程度取れているかを確認できるため、ワークアウトをより効果的にプログラムするのに役立ちます。 次に、あなたの強さスコアは全体的な強さを評価し、初心者からエリートまでの 5 つのカテゴリのいずれかに当てはまります。

しかし、このワークアウト アプリの最大の売りは、人間のパーソナル トレーナーにアクセスできることです。 ChatGPT にワークアウト プランの作成を依頼するのは簡単かもしれませんが、トレーナーにテキスト メッセージを送信する場合はどうでしょうか? Calibre のようなワークアウト アプリは珍しく、すぐにトレーナーにフルアクセスできます。 したがって、デッドリフトに練習が必要かどうかわからない場合は、Google で答えを検索する必要はありません。 そして、その人間味が 200,000 人を超えるユーザーを Calibre コミュニティに導きます。

この特典を利用するには料金を支払う必要がありますが、コーチは栄養指導や科学に基づいた習慣コーチングと並行して、あなたの目標に合わせて柔軟でパーソナライズされたトレーニング プランを作成します。 毎日のチェックインとアプリに記録された視覚的に測定可能な結果を​​含む新しいプランを毎週受け取ります。

チームの説明によれば、Calibre メンバーはトレーニングだけよりもアプリを使用すると 34% 早く上達し、柔軟なアドバイスにより、達成可能なフレームワーク内で持続可能な新しい習慣を身につけることができます。 各アクティビティを完了したら、パフォーマンス指標をトレーナーと共有し、次のステップを計画するだけです。

ChatGPT が必要なのは誰ですか?

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Sam Hopes は、レベル III のフィットネス トレーナー、レベル II のレイキ実践者であり、Tom's Guide の発行元である Future PLC の常駐フィットネス ライターでもあります。 心と体を鍛えるトレーニングを受けたサムは、スポーツやフィットネスでマインドフルネスのテクニックを使用し、それがパフォーマンスに与える影響を強く支持しています。 彼女はトレーニングの基礎と持続可能なトレーニング方法の構築にも熱心に取り組んでいます。 彼女が最新のフィットネス技術の経験を書いているとき、栄養、睡眠、回復、ワークアウトについて書いていることに気づくでしょう。

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