健康とフィットネスを実現するベスト 5 つのバーチャル パーソナル トレーニング サービス

健康を維持し、健康を維持し、アクティブなライフスタイルを維持することは、どんなに楽しくても、大変な作業です。 実証済みの方法は地元のジムに行くことですが、もちろん、それが常に可能であるとは限りません。ここ数年で誰もが学んだことです。 しかし、ジムに行けないからといってトレーニングをやめるべきではありません。 まさにこのときこそ、バーチャル パーソナル トレーニング サービスやプログラムが登場します。

バーチャル パーソナル トレーニング サービスは、オンライン形式やモバイル アプリ経由など、いくつかの異なる形式で利用でき、体型を維持するために必要なトレーニングを確実に行うことができます。 フィットネスにのみ特化した Alexa や Siri と考えてください。 さらに、ほとんどの場合、AI 主導の仮想アシスタントではなく、実際のトレーナーと対話することになります。

もちろん、プログラムやその構成によって異なりますが、バーチャル パーソナル トレーニングはすべてバーチャルで行われます。 それは、オンライン、ストリーミングビデオやプラットフォーム、モバイルアプリ、または任意の数の仮想体験を通じて行うことができます。 Future は、実際に行われている現代のパーソナル トレーニングの優れた例であり、以下のリストでも紹介されています。 このプログラムを通じて、あなたは本物のパーソナル トレーナーに任命され、つながりを持ちます。トレーナーはあなた、あなたの好み、あなたの体を知り、独自のフィットネス プランをまとめるのを手伝ってくれます。 ワークアウト プランは毎週携帯電話に配信され、初心者でもあなたのスキル レベルに合わせて作成されます。 ダンベルは常に推奨されますが、ウェイトを持っていなくても大丈夫です。トレーナーがセットアップに合わせたプランを作成するのをお手伝いします。

世に出ているサービスの多くも同様に機能し、厳選されたワークアウト プランや、フィットネスや健康の専門家へのアクセスを仮想的に提供します。 以下でもう少し詳しく説明しますが、最も重要なことは、どのような形式であっても、これらは快適な自宅から、または最もよく過ごす場所からフォローできる仮想専用サービスであるということです。あなたの時代の。 ジムにアクセスする必要はなく、参加するのに専門家である必要もありません。

以下に、最高のバーチャル パーソナル トレーニング サービスをいくつか紹介します。

私たちの一番のおすすめであり、常に人気があるのは Future ですが、サービスが驚異的であるというだけでなく、現代のパーソナル トレーニングの最良のオプションだからです。 サインアップすると、自分の Future コーチを選択し、無制限の厳選されたワークアウト、コーチとの毎日のテキストメッセージ、24 時間 365 日のサポートを受けることができます。 そのコーチは常にバーチャルで連絡を取り合っています。

その仕組みは次のとおりです。まず、Future チームの助けを借りながら、いくつかの質問に答えます。彼らはあなたをただオオカミに任せるのではありません。 次に、FaceTime 経由でコーチとつながり、目標やスケジュールなどに基づいてトレーニング プランを作成します。 毎週、自分の計画に基づいたガイド付きワークアウトが提供され、好きなときに好きなだけワークアウトできます。 Apple Watch などのウェアラブルを追加すると、コーチがあなたの進捗状況を追跡し、計画を修正します。 本物のコーチがそうすべきように、コーチもあなたと一緒にマイルストーンを祝い、成果を声高に叫びます。 いつでもどこでも、バーチャル上で本物のコーチによる完全なサポートを受けて、フィットネスを行うことができます。 コーチはいつでもそばにいて、質問に答えたり、ワークアウトを手伝ったり、励ましを与えたりします。

リストの次は、もう 1 つのパーソナル仮想トレーニング サービスである Flexit です。 オンラインで利用できるので、最初にトレーニング プランを選択し、単一セッションまたはコース全体を受講するオプションを選択します。 また、このサービスを通じてトップトレーナーを探索し、自分のワークアウトスタイルや目標に合ったトレーナーとつながることもできます。 準備ができたら、ワインボトル、本、ミルクジャグ、重りなど、手元にあるものなら何でも使ってトレーニングを始めることができます。

すべてのサインアップが完了したら、ウェブサイトまたはモバイル アプリ (はい、モバイル アプリがあります) を通じていつでもログインして、ワークアウトを開始できます。 セッションは事前にスケジュールされており、トレーナーが各ワークアウトについて説明します。 型にはまったワークアウトや一般化されたトレーニング プログラムはありません。 あなたの強みや目標に合わせたマンツーマントレーニングが受けられます。

名前は気になるかもしれませんが、バーチャル パーソナル トレーナーは、ワークアウト、トレーニング、科学を組み合わせて効果的なプログラムを作成します。 認定バーチャルトレーナーは、査読済みの最新のフィットネスと健康に関する研究を常に最新の状態に保ち、その洞察を定期的なワークアウトに組み込んでいます。 コーチとマッチングした後、1対1の自己指導型のパーソナルトレーニングを毎週受けられます。

ほとんどのバーチャル トレーニング プログラムと同様、決まったスケジュールはなく、好きなときに、好きな場所でトレーニングすることができます。 エクササイズ ビデオで見られるように、グループでエクササイズしたい場合は、割り当てられたグループと一緒にライブでエクササイズすることも、待機することも、後で録画に合わせてエクササイズすることもできます。 15 分間のコンサルティングは無料で、ミーティング中にプログラムが自分に適しているかどうかを確認したり、質問したりすることができます。 準備ができたら、真っ先に取り組む前に、フォローアップの評価と最初のトレーニング セッションが行われます。

より少ないセッションで体調を整え、その体型を維持できるように設計されたパーフェクト ワークアウトでは、週に 2 回、各セッションわずか 20 分のワークアウトが必要です。 このプログラムでは、スローモーションの筋力トレーニングを利用して、体を引き締めて強くします。 始めるには、ワークアウトの時間を予約する必要があります。ワークアウトの時間は、会社のスタジオで行うことも、事実上オンラインで行うこともできます。 全国各地にスタジオがありますが、お住まいの地域にスタジオがあるかどうかをオンラインで確認する必要があります。

ワークアウトでは、認定パーソナル トレーナーとペアになり、1 対 1 で協力してエクササイズを完了します。 もちろん、他のほとんどのサービスとは異なり、事前にセッションを予約する必要があります。実際には時間通りではありません。

Franklin's iBodyFit という名前にふさわしいこのオンライン プログラムには、脂肪燃焼プラン、バンドル プランなど、いくつかのプランから選択できます。 希望するプランを選択してサインアップすると、多数の仮想コンテンツにアクセスできるようになります。 あなたの計画に合わせた毎日のワークアウト、個人的なワークアウト カレンダー、減量またはダイエット プラン、認定パーソナル トレーナーへのアクセスが提供されます。 割り当てられたトレーナーがいつでも質問に答えたり、サポートを提供したりするために待機しており、必要に応じて何度でも連絡を取ることができます。

また、すべてのエクササイズの詳細な説明が記載されたテーマ別ワークアウト ライブラリにアクセスできるため、初心者であっても、何かを行う方法に迷うことはありません。 サインアップして、希望のプランの料金を支払うだけで、すぐに利用できます。とても簡単です。