2023 年、最小限の労力で最大の結果をもたらす最高のトレーニング製品

難なく終わらせた。

コマースエディター

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私は良いトレーニングが精神的にも肉体的にも良い効果をもたらすのは大好きですが、3年間の本格的な休止期間を経て（今回の一部はパンデミックによるジム閉鎖のせいでした）、毎週のフィットネスルーチンに戻ることができました。固着することはほぼ不可能でした。 私はトレッドミルを少し傾斜させてあちこちで 40 分間のウォーキングを約束することができ、昨年結婚する前には毎週のピラティスを丸 2 か月間無事に完了することさえできました。 それでも、定期的な運動が譲れないライフスタイルに戻るモチベーションを取り戻す方法を見つけるのは、時には文字通りの困難な戦いであることを認めざるを得ません。

この1年で、私は身体の健康に関して、自分のオール・オア・ナッシングの考え方が、もはや精神的にも肉体的にも役に立っていないという事実を受け入れるようになりました。 朝食に脂っこいブリトーを食べたからといって、その日の残りの時間やダイエットがダメになるわけではないし、ソファに座ってファストフードを注文することが、そのような失敗を尊重する唯一の合理的な選択肢であることに気づくのに長い時間がかかりました。

これからは、小さな一歩、達成可能な目標、そして一貫性を保つことがすべてです。誤解しないでください。 トレーニングや健康への取り組みを最大限に活用するための近道を今でも探しています。 私と話をしたことがある方は、私の愛用のサウナブランケットについて聞いたことがあるでしょう。サウナブランケットは体の解毒効果のほかに、その中で横になるだけで 1 時間あたり最大 600 カロリー (おそらく) の燃焼にも役立ちます。 。

これは、ワークアウトを完全に打ち消すことなく、簡単な方法でワークアウトを終了するという私の取り組みの一例にすぎません。 ワークアウト ルーチンの成果をさらに高めたいと考えている場合でも、難しい目標に取り組みすぎずにもう少し体を動かすための小さな方法を探している場合でも、下をスクロールして、惰性で休みがちな人々向けの私のお気に入りのフィットネス製品をチェックしてください。アクティビティ（「怠惰な」ワークアウトクラスと読んでください）よりも。

DeskCycle デスク下ミニ楕円形マシン

280ドルから値下げ

DeskCycle は、在宅勤務に適した、怠け者にも承認されたエクササイズ マシンをいくつか提供しています。これらのマシンは、Zoom 通話中でも、自宅で余分な歩数を増やし、引き締まった筋肉の緊張を高め、有酸素運動に取り組むのに役立ちます。リモートで仕事をしたり、お気に入りの番組をチェックしたりできます。 このデスク下エリプティカルは、その使いやすさと利便性により、非常に熱狂的なファンを集めています。 「とても静かなので、8 時間以上デスクに張り付いている人には必須です。私は自宅で仕事をしていますが、デスクに座っていると心拍数は 50 ～ 62BPM に保たれ、実質的には冬眠状態です。デスク サイクルを使用すると、私の心拍数は最大 95 ～ 125 BPM です。Apple Watch を使って楕円運動を追跡しているので、1 日平均 400 カロリー摂取しています」とある評論家は述べています。

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LifePro 振動プレート フィットネスマシン

269ドルから値下げ

振動療法は、余分なカロリーを燃焼し、循環を改善し、リンパの流れを促進し、さらには腰痛を軽減する能力が宣伝され、ここ 1 年で大きく復活しました。 振動により筋肉が収縮します。これは、たとえば、上腕二頭筋カールを行うために重りを持ち上げる場合と同じように、デバイスの上に立つだけで筋肉の増強と脂肪の燃焼に役立つと考えられています。 これらのデバイスはジムで見つけることも、自宅に投資することもできます。 「2 年足らずで 2 人の子供を産んだ後、私は継続的にワークアウトするのをやめてしまい、元に戻すのが難しいと感じていました。Amazon にアクセスして「自宅で簡単に引き締める」と入力したところ、これがヒットした製品の 1 つでした。 「1 か月間使用した後、ようやく体が再び引き締まり始めました。睡眠もよくなっていることに気づきました」と、Amazon の 5 つ星のレビューアーの一人は述べています。

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Flexispot ホーム オフィス オールインワン デスク バイク

このオールインワン バイク ワークステーションは、9 時から 5 時までの時間にさらに体を動かすための究極の方法です。電動デスクサイズ プロ V9 には、完全に調整可能なエアロバイクとデスクが装備されており、身長に合わせて調整できます。 。 「esk バイクは両方の機能に優れています。走行しながらの作業が簡単で、完全に直立した状態でスタンディングデスクとして使用するだけでも楽しいです。さらに、頑丈で高品質のバイクです。さらに、折りたたむと次のようになります。」品質の割にはかなり小さな機器です。とても満足しているので、誰にでもお勧めします。」とあるレビュアーは言います。

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Zelus ウェイトベスト

私の散歩に加重ベストを追加すると、大きな違いが生じました。 負荷が増えるとワークアウトがさらに難しくなり、着用するとより多くの筋肉を鍛え、より多くのカロリーを消費しているように感じます。 これを着ているとトゥームレイダーのララ・クロフトが好きですか? はい、でも私はそれについて怒っていません。 他の Amazon の買い物客も、これによって結果が加速していることを実感しているようです。 「あらゆるトレーニングやハイキングに最適です。砂が入ったストラップが快適なフィット感を生み出し、他のベストのように肩や首に食い込みません」とアマゾンの買い物客の一人は語った。

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HigherDOSE 赤外線サウナブランケット

させていただければ、一日中サウナブランケットについて詩的に語ることができます。 私がこれを 1 年間使用して感じた健康と気分の高揚の効果は、常に私の期待を吹き飛ばし、今ではこれなしでは生きていけません。 サウナブランケットがこのリストに選ばれたのは、サウナブランケットの中で1時間横になると、体をまったく動かさずに最大600カロリーを消費できるが、重金属や毒素を排出し、ランニング後のハイ感が得られるためです。私の意見では、それがより大きなセールスポイントです。 利点と私の経験について詳しくは、ここをクリックしてください。 私はSun Home SaunaとHeat Healerの赤外線サウナブランケットもとても気に入っています。

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カイロセラピー循環療法マシン

アイスバスとカイロセラピーは現在、ウェルネス分野で大きな注目を集めています。 氷と冷気療法は、トレーニング後の回復の促進、循環の改善、炎症の鎮静など、健康を増進する多くの利点を提供すると考えられています。 この家庭用機器はスパの冷却療法機器と同様に機能しますが、自宅で快適にその効果を得ることができます。 必ずしも運動器具というわけではありませんが、運動後の痛みを和らげたり、怪我を予防したりするのに役立ちます。 「このユニットが優れているのは、冷たくなくなるまで体が冷たくなる心配がなく、安定した冷たさの源が得られるからです。また、一か所に留まり続けることができ、保冷剤を交換するために歩く必要もありません」アウトだ」と五つ星の評論家の一人は言う。

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バラ バングル

アンクルウェイトとリストウェイトに重みを付けたものは 80 年代から存在していましたが、Bala のおかげで、これほどシックで着用しやすいものはかつてありませんでした。 私は、家事をしているとき、ゴミ出しをするとき、さらにはタイピングするときに手首に着用するのが好きです...ねえ、何もしないよりは良いですよね? 「これは本当に素晴らしいです。それぞれわずか 1 ポンドですが、そのわずかな重さは、ヨガ、ピラティス、ウォーキングなどをするときに大きな違いをもたらします。色とデザインもかわいいです。間違いなくお勧めします。」1 5- Amazonのスター買い物客が書いた。

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ガイアム クラシック バランス ボール チェア

人気のスタンディングデスク、ガイムのバランス、エクササイズボールチェアの優れた代替品として、座っている間に微小な動きを誘発することで体幹を鍛え、より良い姿勢を促し、集中力を高めることを約束します。 この椅子を使えばシックスパックに割れた腹筋を手に入れることができますか? おそらくそうではありませんが、Amazon のレビュー担当者の多くは、全体的なサポートが大幅に改善されていることに気づいたと述べています。 「数日で腹筋と背中の痛みが軽減しました。体幹がしっかりし始めました。シックスパックになったと言いたいところですが、そうではありません。代わりに、お腹が引き締まり、少し平らになりました。私の愛のハンドルは震えません。それだけだ」とアマゾンの買い物客の一人は語った。

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Katalyst EMS フィットネス システム

Katalyst の次のレベルのフィットネス システムを使用すると、たった 20 分で 2 時間のワークアウトを実現できます。EMS (電気筋肉刺激) の力を利用して、活性化が難しい筋肉を刺激し、同時に脂肪燃焼を促進します。 Katalyst は史上初の家庭用 EMS トレーニング システムであり、消費者向けに FDA の認可を受けた唯一の全身 EMS 製品です。 有名人も認める Katalyst システムには EMS スーツが付属しており、有酸素運動から筋力トレーニング、HIIT など、トレーナー主導のワークアウトのライブラリへのアクセスが可能です。 Katalystを1週間使用しましたが、ワークアウト後の痛みはこれまでで一番痛かったです。 結果を最大化する時間を節約するワークアウトをお探しなら、Katalyst 以外に探す必要はありません。

DBメソッドスクワットマシン

インターネットで有名なこのスクワット マシンは、最小限の労力で最大の結果（そして戦利品を持ち上げる）を実現する、簡単で使いやすい設計のおかげで、パンデミック中に急速に広まりました。 私たちのスタッフライターのエリカは大ファンで、DB メソッドのおかげでジムに行かなくてもリアエンドが向上したと信じています。 「DB メソッドのおかげで、私はこれまでで最も引き締まった太ももを実現することができました。私の筋肉はかさばらずに強いです。そして、一日中机で働くと平らになってしまった尻も見事に元気になりました。今では膝が痛くなりません。あまりにもきしむので、サポート包帯の使用をやめました」と彼女はレビューの中で述べています。 ここでお読みください。

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コマースエディター

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