ウェストチェスターのジムがジムでの時間を節約する特別なトレーニングスーツをテスト中

最新の速報アップデートは、電子メールの受信箱に直接配信されます。

ウェストチェスターのジムは、電気的筋肉刺激トレーニング、略して EMS と呼ばれる新しいトレンドを試みています。

私のことを知っている人なら、私がフィットネス愛好家であることを知っているでしょう。 それで、EMSトレーニングについて聞いたとき、これを試してみなければならないと思いました。

そして、グレーターシンシナティの住民にとって幸運なことに、ウエストチェスターにあるフィットピアのオーナー、バーラト・カカール氏は、ここがオハイオ州でEMSの修理が受けられる唯一の場所だと語った。

では、EMSトレーニングとは何でしょうか？ まず、これは国全体を席巻しているフィットネスのトレンドです。

そして 2 つ目は、トレーニング中に筋肉を刺激する特別なスーツを着用するフィットネス (2019 年に FDA によって承認) の一種です。

「これは、クライアントの筋肉に間接的に衝撃を加えることができるテクノロジーであり、クライアントの筋肉に負荷をかけてトレーニングを可能にします。クライアントは単純な動きをしているだけです」とカカール氏は説明した。

90 分のトレーニングの効果をわずか 20 分で得ることができると豪語し、私はそのコンセプトに魅了されました。

「20 分間のセッションで、クライアントは最大 1,100 カロリーを消費できます」と Kakar 氏は言います。

それで、それはどのように機能するのでしょうか？ 主要な筋肉群に衝撃を与える電極を備えた特別なスーツを着用します。 これらのインパルスは筋肉の収縮を刺激し、筋肉刺激の自然なプロセスを増幅して、筋肉がより激しく働くように促します。 体幹、背中、胸部用のベストがあります。 上腕二頭筋と上腕三頭筋用のアームストラップ。 大腿四頭筋とハムストリングス用の太ももストラップ。 それと大臀筋を鍛えるためのストラップも…そうですね。

カカールと私は健康保険の免除について検討しました。 認定パーソナルトレーナーのテイラー・ラケットと一緒に、あなたのBMI、脂肪率、内臓脂肪率などを含む身体評価を受けました。 そしてスーツを着ました！ 私たちは刺激マシンの回転を上げて仕事を始めました。

嘘をつくつもりはありません。私は簡単に終わるだろうと思ってこのワークアウトに取り組みました。20 分ならそれほど苦ではありません。 しかし、信じてください、あなたは火傷を感じるでしょう。 非常に深い（しかし痛みはありません）火傷。 それは、良いトレーニングができているとわかったときに得られる感覚のようなものです。 まさに私好み！

認定フィットネス トレーナーがトレーニングを指導します。私の場合は、Luckett でした。 しかし、Fitopia には他に 3 人のトレーナーがスタッフとして在籍しています。 トレーナーがあなたの特定の能力と目標に合わせた動きを指導している間、あなたはずっと刺激による余分な努力を感じているでしょう。

「筋肉が実際には収縮しているので、体に誤った負荷をかけているようなものです」とラケット氏は説明した。

このトレーニングは衝撃が少なく軽量なので、関節に負担がかかりません。 このため、関節リウマチを患っている人や高齢者にとっても素晴らしいトレーニングです。

衝撃が少なく軽量であるにもかかわらず、フィットネスに夢中な達人も心配する必要はありません。 それは簡単ではありません。 トレーナーはそれを非常に難しいものにする場合があります（繰り返しますが、ワークアウトはあなたの能力に合わせて行われます）。

ラケットのおかげで、私のトレーニングはかなり厳しくなりました。 いい意味で。

それでも、20分はあっという間に過ぎて、気づいたら終わっていました！

初期反応？

「それで、あなたの経験はどうでしたか？」 カカールは尋ねた。

「最高でした。とてもクールでした。手術を受けた人にとって、それは手術後に筋肉を再刺激するために装着される刺激装置のようなものだと感じます。疲労感はさらに増しますが、 「すごく時間が経つのも早いです。だから大好きです。もう腕が疲れているのがわかります。」というのが私の答えでした。

続けて、「絶対またやりたい。母娘の事がやりたい。だからお母さん、見てるなら一緒にやってるよ。」と言いました。

FDAのガイドラインによれば、筋肉を回復させ、怪我を防ぐために、トレーニングの間隔は少なくとも48時間空ける必要があります。

ストーリーを撮影してから 2 日後、かなりの痛みを感じましたが、楽しみのために 2 回目のトレーニングに戻るのを妨げるものではありませんでした。

次回は母を連れて行きます。

Fitopia では、興味のある方に無料の入門セッションを提供しています。 無料で試して、目標を達成するのに適したフィットネスかどうかを確認してください。 513-847-1900 に電話するか、www.FitopiaEMS.com でオンラインで予約できます。