ジムが嫌いな人に試してほしい6つのワークアウト

私たちは、より良い食事と栄養の選択に安全かつ適切に導くために、食品、健康補助具、栄養グッズに関する情報に基づいた推奨事項を提供するために、資格のある栄養士や栄養士のチームと相談しました。 私たちは、食事を楽しみながらより良く食べるという当社の哲学に準拠した製品のみを推奨するよう努めています。

ジムが嫌いですか？ あなたは一人じゃない。 実際、2,000人のアメリカ人を対象とした2021年の世論調査では、43％がワークアウト中に極度の退屈を経験していることが判明した。 さらに、54% の人は、本当に退屈しているため、フィットネス ルーチンに注意を払うのをやめています。 そして、実際に物事を客観的に見てみると、個人の 34% は食器を永久に手洗いするとし、調査対象者の 25% は標準的なトレーニングを避けるためにむしろ元恋人にテキストメッセージを送りたいと考えています。 私たちは、この闘いが現実のものになる可能性があることを理解しています。そのため、専門家に相談し、ジムが嫌いな場合に試してみるのに最適な代替ワークアウトを 5 つまとめました。

典型的な「運動」とはまったく思えない楽しいワークアウトで、フィットネスの時間をリフレッシュしてみましょう。 続きを読んで詳細を学び、次に、体重を永久に維持するための 5 つの簡単な自宅エクササイズをお見逃しなく。

春と夏は、美しい屋外を満喫し、新鮮な空気を吸い、ヨガで体を伸ばす究極の機会です。 ジムに飽きたら、瞑想やヨガハイキングに参加すると、きっと日常にスパイスが加わるでしょう。 精神的にも肉体的にも、この形式のフィットネスから恩恵を受けることができます。

ケリー・ターナー, E-RYT 500 と YogaSix のトレーニングおよびエクスペリエンスのディレクターは、「多くのスタジオでは、登山口で集合し、美しいトレイルを探索し、ゴージャスな屋外環境でヨガを楽しむ特別なサービスを主催しています。ハイキングの一部は、一種の感動的な瞑想になったり、コミュニティ内の他の人とつながる楽しい時間になったりすることがあります。」

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退屈している同じ古いルーチンを切り替える最良の方法の 1 つは、それを別の場所に移すことです。 「地元のビール醸造所やワイナリーでワークアウトやヨガのクラスを受講し、その後に冷たいピノやグラスを飲むと、体、心、魂がポジティブにリフレッシュされます」とターナー氏は語ります。

実際、全国各地に醸造所、ワイナリー、さらには蒸留所があり、全身ブートキャンプのワークアウトからピラティスまで、楽しいフィットネス クラスを提供しています。 ウッドランド エンパイア ブルワリー (アイダホ州ボイシ) の KegFit のようなものはきっと良い機会になるでしょう。サーキット トレーニング中に空の樽を使用することもあります。 ブランドに参加することについて話してください！

たとえ少し汗をかいたとしても、その後に冷たいものを 1 杯 (または 2 杯) 飲むだけでも、待つ価値は十分にあります。

まだ屋内ロック クライミングを始めていない場合は、今が始めるのに最適な時期です。 最寄りのロック クライミング会場に向かい、さまざまなクライミング ウォールを試し、全身に挑戦することは、フィットネスを向上させる爽快な方法です。 Climber News によると、ロッククライミングは筋力や筋肉の増強に役立つだけでなく、柔軟性やストレッチにも効果があるそうです。 さらに、共通の興味を共有する新しい人々と出会うことができます。

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「クルーザーの平均年齢は低下しており、幸いなことに、フィットネス製品はそれを代表するものです」とターナー氏は言う。 「YogaSix は、Pure Barre、Club Pilates、StretchLab、AKT、Row House、CycleBar などの他の 7 つの姉妹ブランドとともに、プリンセス クルーズ ラインのワールドクラスの船でブティック クラスのバージョンを提供しています。ボートに乗っているときのボートのポーズ? すごいですね?

クルーズで海に出ることができない場合は、マットを広げてビーチにトレーニングに出かけましょう。 景色を変えることは、特に暖かい気候が近づいているときには、精神的健康に驚くほど効果をもたらします。

フラフープは子供だけのものではありません！ フラフープは最近、フィットネスの世界で大きな注目を集めていますが、それには十分な理由があります。 WebMD によると、研究によると、フラフープを使ったワークアウトは、従来の有酸素運動ルーチンから得られる恩恵を享受できるユニークな方法であることがわかっています。 たとえば、米国運動評議会が実施したある研究では、フラフープを30分間使用した人は、平均して1分間に7カロリー（合計210カロリー）を消費したことが明らかになりました。 これはパワーヨガや上級ピラティスよりも消費カロリーが多く、有酸素運動キックボクシングやブートキャンプのクラスと同様です。 if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=70354b02-d7c7-48c4-a038-48baadde7bba&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8634712301125854843'.replace( 'ドメイン', location.hostname ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

正直に言うと、ジムに行くのをやめようと思っているなら、それは混雑や多大な時間を費やすことが原因である可能性があります。 フィットネス ルーチンに大きな変化をもたらし、時間を節約するために、BODY20 の CEO であるグレゴリー ブライトバート氏は、電気筋肉刺激 (EMS) を試してみることを提案しています。

「BODY20を含むEMSスタジオが全国各地に出現しており、FDA認可のEMSスーツを使用し、わずか20分間でカスタマイズされた1対1の筋力トレーニングと心肺機能セッションを提供しています」とブライトバート氏は説明する。 「各セッションで、体重を持ち上げたり、従来のジム器具を使用したりする必要がなく、体は従来のワークアウトよりも 150 倍多くの筋肉収縮を受けます。EMS ワークアウトは衝撃が少なく、筋力と持久力を高め、姿勢を改善し、疲労を軽減します。 「太っています。夏に向けて準備をするのに、これより早くて効果的な方法はありません。」

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