有名人のピラティス インストラクター、ナムラタ プロヒトがその旅について語ります。

精力的なフィットネスの専門家であるナムラタは、短期間で効果的な変化をもたらす電気筋肉刺激、別名 EMS トレーニングを導入することで、フィットネス ゲームをワンランク上に引き上げました。

ナムラタ・プロヒット

フィットネス分野のリーダーであるナムラタ・プロヒトは、当然ながら世界最年少の訓練を受けたストット・ピラティス・インストラクターの称号を獲得しました。 サラ・アリ・カーン、ジャンヴィ・カプール・カーン、カリーナ・カプール・カーン、マライカ・アローラ・カーンなどのボリウッドセレブのトレーナーであるナムラタは、ますます強くなり、ムンバイにある彼女のピラティススタジオでは、ピラティスと模擬高地トレーニングを一つ屋根の下で提供しています。

非常に精力的なフィットネスの専門家であるナムラタは、短期間で切望されている効果的な変化をもたらす電気筋肉刺激、別名 EMS トレーニングを導入することで、フィットネス ゲームをワンランク上に引き上げました。

フィットネスに関する会話が時間の経過とともにどのように変化しているかを知るために、認定されたバレ インストラクターとブギー バウンス マスター インストラクターに話を聞きます。

エースピラティストレーナーとしてのあなたのこれまでの道のりについて教えてください。

それは10年以上前、転倒したことがきっかけでピラティスの練習と指導を始めました。 それは私にとって魔法のように効果があり、怪我と手術からわずか4日で回復しました。 この素晴らしいフィットネス形式をより多くの人に知ってもらう必要があると思っていましたが、それは本当に信じられないほどの旅であり、同時に多くのことを教え、学んだのです。

ピラティスはフィットネスに関心のある人々の間でどれほど人気になっていますか?

ピラティスはアスリート、有名人、起業家などの間で非常に人気があります。 これは非常に賢いトレーニング方法で、体全体を鍛え、精神的にも肉体的にも健康を維持しながら最大限の効果をもたらします。 怪我の予防にもなります。

EMSトレーニングとは一体どのようなものなのでしょうか？

厳密に言えば、EMSは体内電流を利用した全身トレーニングです。 私たちの筋肉は、通常の状態では電気インパルス (バイオエレクトロニクス) によって収縮します。 EMS トレーニングは、ほとんど目に見えない外部電気インパルスを利用することでこの効果を利用します。 このため、自然な効果がより強化され、効果的なトレーニングが実現できます。 時間効率が良く、深部の筋肉を鍛えることで代謝率を高め、妊娠後のフィットネスに役立ちます。 また、全体的な強さと持久力を向上させ、関節の問題や筋肉の調整の管理にも役立ちます。

フィットネス コーチが増えて市場が拡大する中で、そのコーチが際立っているのは何でしょうか?

自分の仕事や一緒に働く人々に対して正直であり、自分の仕事を心から楽しむこと。 自分の仕事に対する情熱は、常により良い授業、取り組み、結果につながります。

将来の計画は？

私は、インド全土の人々がこの素晴らしいエクササイズの恩恵を受けられるように、全国にピラティス スタジオを設立することを夢見ています。 私たちはオンラインでのリーチを拡大するだけでなく、その実現に向けて取り組んでいます。

何が、誰にインスピレーションを与えますか？

父は私にとって最大のインスピレーションです。 彼が毎日新しいことを学ぼうとするエネルギーと意欲、そして自分のやっていることに共有する情熱は本当に信じられないほどです。 彼は私に、ベストを尽くせば何も妨げられないと教えてくれました。また、旅を楽しみ、あらゆる瞬間を最大限に活用するようにいつも思い出させてくれます。

ストレスにどう対処しますか?

私には単純な理論があります。問題があり、問題を解決できる場合はストレスを感じる必要はありません。問題が解決できない場合でも、それに対してできることは何もないので、ストレスを感じる必要はありません。前を向いて次のステップに取り組んでください。

ピラティス、ダンス、乗馬、そして家族や犬や馬と過ごす時間のおかげで、あまり興奮せずに落ち着いて状況に対処できる段階まで私を育ててくれたと思います。

子育てをしながら働く女性にとって、フィットネス習慣を維持するのは決して簡単なことではありません。 あなたのアドバイスは？

なにかあることは無いよりマシだ。 できる限りのことをして、最大限に活用してください。 自宅でできる簡単な 20 分間のトレーニングは、大きな効果をもたらします。 そして最も重要なのは健康的な食事をし、休息をとることです。

私たちは、セレブが妊娠後の体型を取り戻しているのを見て、非常に非現実的な数字に憧れることがよくあります。 あなたの意見は？

自分の体を理解し、自分自身や自分の旅を誰かと比較せず、持続的かつ健康的な方法で健康的な体を手に入れましょう。

他の意欲的な女性フィットネスコーチへのメッセージをお願いします。

旅を楽しみ、体がするすべてのことに感謝し、常にKISSS -- Keep It Safe シンプルかつスマート。