クリッシー・テイゲンが選んだワークアウトには、話題のフィットネス テクノロジーが採用されています

（有名人）

筋肉電気刺激トレーニングについて知っておくべきこと。

クリッシー・テイゲンほどソーシャルメディア上でリアルなことを発信する有名人はほとんどいないため、彼女が自分の人生の一面を共有すれば、フィルターのない意見が得られると信頼できるでしょう。 試してみたい新しいフィットネス ルーチンを探している人にとって、先週末テイゲンがお気に入りの最新ワークアウトを共有したとき、その正直さが役に立ちました。 彼女の最近の選択は？ これには、電気筋肉刺激 (EMS) と呼ばれる賑やかなテクノロジーが関係していました。

テイゲンさんは4月4日にインスタグラムのストーリーにこのワークアウトについて投稿し、EMSコンシェルジュの創設者兼最高経営責任者（CEO）のハナ・モンスカ氏との中間ヘアカラー体験について、息もつかせぬ動画でフォロワーに伝えた。 「正直言って、すごくよかった」と彼女は笑った。 「ハナさん、あなたはすごいですよ。」

モデル兼起業家がこのワークアウトを愛しているのは明らかですが、これまでEMSについて聞いたことがない人にとっては、テイゲンが何を言っているのか少し混乱するかもしれません。 （すべての器具が彼女の体に縛り付けられていることに気づいたら、怖気づいたのは言うまでもありません。） EMS コンシェルジュによると、独自の EMS テクノロジーは 20 分で体の筋繊維のほぼ 90% を活性化します。 4時間の全身トレーニングの成果を実感してください。

しかし、驚くべきことに、EMSはトレーニングとして始まったわけではありません。 Professional Physical Therapy の臨床ディレクター、PT、DPT、OCS、CSCS の Ryan Yell 氏が 2018 年に Refinery29 に語ったように、EMS は実際には「人々が手術から回復したり怪我をリハビリしたりするのを助けるために理学療法士が使用するツール」です。 しかし近年、そのテクノロジーがフィットネスルーチンに取り入れられ始めており、アシュリー・グラハムやテイゲンなどの有名人も参加し始めています。

しかし、なぜ？ Shape が報じているように、EMS を使用すると「より多くの筋線維を呼び起こすことができ」、最終的には筋力の向上を意味する可能性があります。 この出版物は続けて、「ある研究によると、e-stimを動作と体重と並行して使用すると、動作を単独で行う場合よりも筋肉が強くなるはずです。」

それは素晴らしいことのように聞こえますが、より強く、より速くなるための何かが注目を集めているのは驚くべきことではありませんが、EMS テクノロジーを使用したワークアウトを自分で試す前に、注意し、研究し、医師に相談することが重要です。 FDAは、同組織が規制していない機器による「ショック、火傷、打撲傷、皮膚刺激、痛み」の報告を受けていると書いた。 したがって、「これらの機器が適切に設計、製造され、明確かつ完全な使用説明書がラベル付けされていること、およびそれらを使用する人がその指示に注意深く従うことが非常に重要です。」

したがって、機器を使用する前に必ずトレーナーに相談してください。また、自宅で EMS 機器を使用している場合は、スクラントン大学の理学療法学科のインストラクターであるニコラス・ロディオ博士が今日語ったように、まずは必ず医療専門家に相談してください（もちろん、製品についても詳しく調べます）。