トレーニング中に電気刺激により筋肉にパルスが送信されます

90分のトレーニングがたった20分で済む？ 最新世代のパーソナルトレーニングが北テキサスにやってくるにつれ、この主張をよく聞くかもしれない。

その秘密は筋肉の電気刺激（EMS）だと言われています。

ダラ市で2児の母であるミシェル・マンスールさんは、最初はこの主張を信じなかったと語った。

「私は『いや、これを20分で達成することはできない』と思った。 しかし、最初のワークアウトの後、体のあらゆる部分が痛くなりました」と、電気筋肉刺激を6か月間ワークアウトルーチンに組み込んでいるマンスールさんは言いました。

Ninety20 では、彼女は毎回のトレーニング前に EMS ボディ スーツを着ます。これは週に 2 回ほど行っています。

このスーツは筋肉に電気パルスを送って筋肉を収縮させるため、簡単な運動をしながらさらに激しい運動を行うことができます。

パーソナルトレーナーの指導の下、マンスールはスクワットなどの運動を行い、トレーナーがスーツの電気パルスを制御する。

より健康的な生活につながりましょう。

「ワークアウトやアクティブな活動をしていて、疲れて『ああ、もうやめよう』と言ったとき、このスーツはあなたをその地点を超えさせてくれます」とこの技術をもたらしたダラスのパーソナルトレーナー、トレント・ミシェル氏は語る。彼がヨーロッパ滞在中に自分でそれを試した後、彼の顧客はこう言った。

現在、FDA がフィットネス環境での使用を承認したため、テキサス州と米国各地に新しい EMS ブティック ジムがオープンしています。

「非常に単純な動きは、ジムに行って重いウェイトを持ち上げたり、より難しいエクササイズをしたりするのと同じくらい効果的ですが、同じ結果が得られます」とミシェル氏は語った。

EMS が実際にどの程度体格を向上させることができるかについてはほとんど研究が行われていませんが、この技術は新しいものではなく、医学研究でのみ使用されています。

TMIスポーツ医学・整形外科のリハビリテーション部長ダニエル・エバンス氏は、EMSがどのようにして筋肉を活性化できるかを実演したが、この種の刺激はこれまで、筋肉損傷からの回復と闘う患者のために用意されていたと同氏は言う。

「ほとんどの研究状況では、筋萎縮や重大な衰弱、または重大な痛みを抱えた患者が使用されています」とエバンス氏は述べた。 「私たちは患者に取り組んでいることを知っています。それがトレーニング効果の向上やワークアウトの効率の向上につながるかどうかはわかりません。」

専門家らは、この技術は安全だが、妊婦やペースメーカーなどの機器を装着している人には使用すべきではなく、興味がある人は必ずフィットネストレーナーの指導に従うべきだとしている。

彼らは、筋肉の過労を避けるためと、それが魔法の薬ではないことを理解するために、週に1〜2回のセッションを提案しました。

最良の結果を得るには、屋外での運動療法と組み合わせて使用​​する必要があります。

セッションあたりの費用は 50 ドルから 90 ドルの間で、パーソナル トレーニング セッションの価格とほぼ同じです。