Manduu による EMS トレーニング

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ノースカロライナ州シャーロット — 後援:

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今日はマンドゥーとのEMSトレーニングについて話します。 ストーンクレストのマンドゥ シャーロットのオーナーであるマーシャ ゲイルが、EMS トレーニングに関する適切な質問に答えます。

マンドゥと何が違うの？

簡単に言えば、これはレジスタンス トレーニングですが、ジムでの従来のウェイト トレーニングとは異なります。EMS (電気筋肉刺激) のテクノロジーを使用して、関節、腱、靭帯にストレスを与えることなく、レジスタンス トレーニングをより効率的かつ効果的に行うことができます。 。 Manduu は、これまでにやったことのないもので、それが楽しくて興味深いものになっています。 他の種類のトレーニングを補完するのにも最適です。

Manduu Charlotte は一般的なジム環境とどのように異なりますか?

これは多くの点でユニークです。混雑した空間で大勢の人々とワークアウトする代わりに、一度に 1 人か 2 人のクライアントだけを相手にパーソナル トレーニングを提供します。各セッションで完全にカスタマイズされたエクスペリエンスです。

人々がマンドゥを試してみようとする他の理由は何ですか?

人々は最近とても忙しいですが、Manduu は時間を節約します。これは 15 分間のトレーニングで、ジムで 6 時間の筋力トレーニングの効果が得られます。 また、体組成の改善とともに、見た目も気分も良くなります。つまり、筋肉を増やし、脂肪を減らすことです。これにより、見た目がより引き締まり、服のフィット感が向上します。 結論から言えば、より健康になりたい人向けです。

CDC ガイドラインでは、成人は週に 2 ～ 3 回レジスタンス トレーニングを行うことが推奨されています。なぜそれが重要なのか教えていただけますか?

レジスタンス トレーニングは筋肉を構築します。筋肉は最適な健康状態にとって重要です。 筋肉の減少は老化の自然な現象であることはわかっています。 私たちは20代から筋肉の減少を始める可能性があり、60代になるとその減少は本当に加速します。 20代から80代の間に筋肉量の40％が失われる可能性があります。 そしてマンドゥはそのギャップを埋めるのに役立ちます。

マンドゥを行うことで精神的なメリットはありますか？

多くの研究では、EMS ワークアウト中に放出されるドーパミンとエンドルフィンのおかげで、クライアントの睡眠が良くなり、気分がより安定していることが報告されています。 また、ストレスホルモンであるコルチゾールに対抗できるセロトニンも増加します。コルチゾールは過剰なお腹の脂肪を引き起こす可能性があります。 私たちは皆、ストレスを軽減することで恩恵を受けることができます。

Manduu Charlotte について詳しく知るにはどこが最適ですか?

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