将来のフィットネスアプリのレビュー: バーチャルパーソナルトレーニングセッション

ビリー・ブラウン

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私がこれまで見たオンラインフィットネスアプリケーションのほとんどは、グループクラスまたは事前にプログラムされた一般的なトレーニングの形式をとっていました。個人に特化したトレーニングを提供するアプリはますます少なくなってきています。また、パーソナライズされたトレーニングを提供すると主張するフィットネスアプリもありますが、そのパーソナライズの多くは、マシンの抵抗レベルや、一般的なストリーミングワークアウト中に完了する必要があるレップ数を調整するという形で提供されます。

Future アプリはそれをはるかに超えており、豊富なコーチによる 1 対 1 の個別トレーニングを提供します。これらのコーチ (実際の人間) は、あなたの目標とニーズに合わせて特別に調整されたトレーニングプランを作成します。また、ストリーミングクラス中は常にあなたとコミュニケーションを取り続け、ワークアウトの成果を維持する責任をあなたに課します。

セッションを完了するためにアプリを起動するたびに、コーチがあなたの目標と最近の進捗状況を確認する、パーソナライズされた記録が表示されます。その後、コーチがその日のワークアウトを案内し、アプリを使用してコーチの録画済みビデオを一時停止したり開始したりできるため、iPhone または Apple Watch をタップして自分のペースでエクササイズを進めることができます。 (このアプリは今のところ iOS のみですが、同社は Android のサポートもロードマップにあると述べています。)

Apple Watchとの統合は素晴らしいです。ワークアウトを管理できるだけでなく、コーチが消費カロリー、ワークアウト時間、走行マイル数などのワークアウト統計情報を確認できるようになります。また、アプリはウォッチを振動させて、いつ休憩すべきか、次のセットに移る時期を示します。 Apple Watch をお持ちでない場合は、Future からメンバーシップ期間中使用できる貸し出しサービスもお送りします。

特にFutureメンバーシップは月額149ドルなので、これは素晴らしい特典です。他のストリーミングフィットネスプログラムと比較すると高額ですが、ほとんどのジムで 1 回のパーソナルトレーニングセッションに支払う金額はおよそ 150 ドルです。したがって、知識豊富なパーソナルトレーナー (あなたのスケジュールに合わせて常にコミュニケーションをとってくれるトレーナー) による 1 対 1 のコーチングを好み、月に 1 回以上ワークアウトしたい場合には、この価格は非常に魅力的です。

大きな注意点の 1 つは、Future では自分の運動器具を用意する必要があるということです。したがって、ワークアウトにウェイトが必要な場合は、ウェイトにアクセスする必要があります。つまり、ランニングや自重トレーニング以外のことをしたい場合は、ホームジムかジムの会員になる必要があります。

今後のワークアウトは、AirPlay を使用して大きな画面にキャストできます。

認定コーチである私は、パーソナルトレーナーとペアになってくれるアプリをレビューすることに興奮していませんでした。私は着実なランニングメニューを維持しており、週に数日クロスフィットクラスのコーチをしているため、1対1のコーチングの必要性を感じていませんでした。しかし、Future にサインアップしてアプリを覗いてみると、さまざまな専門分野を持つコーチが無限にスクロールしているように見えて驚きました。

必要なHIITスペシャリストやエアロビクスコーチをたくさん見かけましたが、より具体的な分野に取り組む複数のコーチを見つけることができました。私の苦手な分野は重量挙げなので、重量挙げの世界でかなりの知名度を誇るオリンピックの重量挙げコーチを見つけて嬉しい驚きを感じました。アラン・コントレラスは大学の重量挙げ選手で、トップクラスの重量挙げコーチのもとで学び、世界的に有名なジャガーノート・トレーニング・システムのコーチでもあります。私はスナッチとクリーン、ジャークに取り組みたかったので、アランは私の目標にぴったりでした。 (最初の希望と合わない場合は、メンバーシップ期間中いつでもコーチを変更できます。)

私がアラン・コントレラスをコーチとして予約するとすぐに、彼は私とのFaceTimeミーティングをスケジュールしてくれました。私の目標、これまでの経験、一週間のスケジュールについて話し合いました。数日後、私の貸し出し用 Apple Watch が Future から届き、Contreras は私の最初の 1 週間分のワークアウトをアプリにロードしていました。

iOS アプリ。

各ワークアウトはユーザーごとにカスタマイズされていますが、私のワークアウトは、スキルと筋力を高める約 1 時間のワークアウトで構成されており、スケジュールに応じて週に 2 ～ 3 回行うように求められました。各週のワークアウトは毎週日曜日にアプリにダウンロードされます。ジムで「ワークアウトを開始」を押すと、コントレラスがそのワークアウトの目標を列挙し、何に重点を置くかを示す録音がヘッドフォンから聞こえてきました。アプリは各動作 (ショルダープレス、ハングスナッチなど) を指示し、レップ数、動作の基本、重量を指示し、同時にビデオデモンストレーションが電話で再生されます。コントレラスが特定のリフトに関するメモを持っている場合、彼の声がそれを伝えるために中断されました。

未来

評価: 9/10

休憩時間やバーの重みを変えるのにかかる約30秒など、ワークアウトのあらゆる面が規定され、私に指示されました。

ワークアウト後、心拍数、消費カロリー、ワークアウト時間などのワークアウト統計が Contreras に送信され、ワークアウトの難易度を評価し、ワークアウトがどうだったかを 1 ～ 2 文入力するよう求める短いアンケートへの回答も送られてきました。。

このアプリは携帯電話または Apple Watch で簡単に使用でき、コーチとのコミュニケーションにより、仕事や旅行の義務に合わせてワークアウトスケジュールやトレーニングを調整することができました。 Future では、コーチにフォームを評価してもらうことも可能になります。自分がワークアウトしている様子をビデオに撮り、それをトリミングしてアプリのメッセージスレッドを通じて送信できます。一言で言えば、私の地域のコーチに限定されることなく、プロのパーソナルトレーニングセッションのような雰囲気がありました。

コーチの専門知識と、このアプリに関して私が感じた説明責任のおかげで、ワークアウトをサボらないようになりました。コーチのフィードバックは、自分のフォームを整え、自分の弱点を強みに変えるのに役立ちました。

そして、それはどうなりましたか？ Future アプリで 6 週間ワークアウトした後、スクワットスナッチの体重は 185 ポンドから 225 ポンドに増加し、頭の上で 275 ポンドの重みを感じました。この数字に議論の余地はありません。

アプリの動作データベースは広範囲に及びますが、スナッチグリップバージョンのローやジャークバランスなど、よりあいまいな動作のバリエーションがいくつか欠けていることを知っておいてください。確かに、これらはほとんどのワークアウトで取り上げられることはありませんが、ここでは注目に値します。

アプリを使用してコーチとメッセージやチャットをしたり、ワークアウトカレンダーを共有したりできます。

低予算でグループクラスやフィットネスをお探しなら、Future は最適ではありません。しかし、月額 150 ドルを払って、かつてのスポーツでの栄光をもう一度味わいたい、あるいは、これまで以上に健康になりたいと真剣に考えているのであれば、Future には、そこに到達するために必要なものが揃っています。

私が試したすべてのフィットネスアプリの中で、これは私が経験したライブの対面パーソナルトレーナーに最も近いアプリです。ワークアウト中にトレーナーがそばにいて、もう1回レップを増やすように叫んだり、リアルタイムで（ワークアウト後1時間程度ではなく）フォームを批評したりすることを除けば、これはこれ以上ないほど良いことです。しかも、地元のフィットネスセンターでの定期的なパーソナルトレーニングセッションに支払う費用の数分の一で利用できます。

さらに、昔ながらのパーソナルトレーニングと現代のテクノロジーが効果的に融合しているのは素晴らしいことです。このアプリが何らかの兆候であるとすれば、オンラインフィットネスは非常に興味深い (まあまあ) 未来に向かって進んでいます。

未来

評価: 9/10

将来のフィットネス アプリのレビュー: バーチャル パーソナル トレーニング セッション

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