CPTがレビューした2023年のパーソナルトレーニングアプリベスト7

2020 年以降、パーソナルトレーニングアプリのダウンロード数は 84% 増加しました。調査によると、スマートフォンのフィットネスアプリの使用は、自己効力感や目標設定などの行動に良い影響を与える可能性があります1。最高のパーソナルトレーニングアプリは、モチベーションを維持し、ゼロからフィットネスプランを作成する際のストレスを解消してくれるトレーナーとともに、継続しやすいルーチンを開発するのに役立ちます。

認定パーソナルトレーナーであり、ストレングスクラブの創設者であるケニー・サントゥッチもこれに同意します。「パーソナルトレーニングアプリを使用すると、どこからでもトレーナーのような利便性が得られます」と彼は言います。「トレーナーと一緒に仮想的にライブで作業することができ、トレーナーがあなたのためにプログラムを書いてくれるので、それを自分で完成させることができます。」

選択のパラドックスを手がかりにしましょう。フィットネスアプリの世界には、あらゆるフィットネスレベルと目標に合わせたオプションが満載です。体重を減らしたい場合でも、筋力トレーニングに集中したい場合でも、個別のコーチによるサポートを受けたい場合でも、パーソナルトレーニングアプリを使用するべき人、および最良の結果を得るためにアプリを選択する方法について詳しく掘り下げました。以下で詳細を確認し、2023 年の最高のパーソナルトレーニングアプリのおすすめをご覧ください。

パーソナルトレーニングアプリは、事前に記録されたワークアウトのライブラリを備えた単なるワークアウトアプリではありませんが、ほとんどのアプリには追加のメリットとしてこれらの機能が備わっています。これらのプラットフォームを使用すると、認定パーソナルトレーナーがスマートフォンに直接表示されるため、どこにいても認定パーソナルトレーナーの恩恵を受けることができます。

パーソナルトレーニングアプリとワークアウトアプリの違いは、トレーニングアプリでは、目標、ニーズ、スケジュールに合わせてカスタマイズされたワークアウトプランを作成する認定コーチまたはトレーナーとの 1 対 1 のライブセッションが設定されることです。栄養や健康に関するコーチングのプランも提供しているところが多くあります。これらのアプリにより、パーソナルトレーナーをより手頃な価格で雇えるようになります。

パーソナルトレーニングアプリは、あらゆる経験レベルのフィットネス愛好家にとって役立ちます。ジムではなくアプリでのパーソナルトレーニングのメリットを享受できる理由はたくさんあります。パーソナルトレーニングアプリをチェックしたいと考えているユーザーの簡単な内訳は次のとおりです。

初心者: 「パーソナルトレーニングアプリは、ワークアウトしたいけどジムで何をしたらいいかわからない人にとって最適です」とサントゥッチ氏は説明します。毎日の行動計画を立てていれば、ジムの時間を最大限に活用できます。

よく旅行する人:パーソナルトレーナーに定期的に会うが、頻繁に旅行する場合は、パーソナルトレーニングアプリを使用すると、どこにいてもルーチンを続けることが簡単になります。 Santucci 氏は、「パーソナルトレーニングアプリは、出張が多いクライアントや、大量の指導を必要とせず、自信を持って自分でワークアウトプログラムに取り組む人にも適しています。」と付け加えました。

予算に余裕がある人:前述したように、これらのアプリは、対面トレーニングやジムの会員権に代わる、より予算に優しい代替手段となる傾向があります。「アプリ上の月額プログラムは通常、トレーナーに直接会うよりも安価です」とサントゥッチ氏は認めます。

以上のことを考慮すると、優れたトレーナーがいる高級施設にアクセスできる場合、または対面コーチングの方が優れている場合は、パーソナルトレーニングアプリが最初の選択肢として最適ではない可能性があります。「経験豊富なパーソナルトレーナーがいる素晴らしいジムにアクセスできる場合は、ぜひ直接トレーニングしてください」とサントゥッチ氏は付け加えた。「しかし、アクセスできない人と協力したい場合は、オンライントレーニングが最適な選択肢です。」

オンラインパーソナルトレーナーへの投資を検討するときは、自分がフィットネスの旅のどの段階にいるのかを考え、具体的な目標を特定する必要があります。トレーニングを始めたばかりで初心者の場合、Santucci 氏は、実際にトレーナーを仮想的に見ることができるアプリを探すことをお勧めします。そうすれば、トレーナーはあなたの動きを観察し、適切なフォームを維持するのに役立ちます。経験豊富な方であれば、コーチの関与レベルは低いものの、高度にカスタマイズされたプログラムを備えたアプリでも問題なくやっていけるでしょう。

迷った場合は、パーソナルトレーニングから得たいもののリストを作成することから始めましょう。栄養計画、特定の価格帯、コーチがリアルタイムでフォームを批評できるライブビデオセッションなどの機能を探している場合は、選択肢をすぐに絞り込むことができます。

これらのパーソナルトレーニングアプリは、無料から月会費 220 ドルまであります。もちろん、購入前に試していただけるよう、無料トライアルのあるオプションを探しました。

当然のことですが、パーソナルトレーニングを成功させるには、質の高いパーソナルトレーナーが重要です。私たちが選択した各パーソナルトレーニングアプリには、お客様のフィットネス目標の達成を全力でサポートするファンに人気のトレーナーが精査されていることを確認しました。

アプリのデザインは、それを使用する意欲に大きく影響しますよね。私たちのおすすめは、トレーナーと交流したり、進捗状況を追跡したりするために使いたくなるアプリのデザインであることを確認しました。

誰もが自分に最適なものを見つけられるよう、さまざまな好み、目標、経験レベルを反映したアプリを選択しました。以下に目立った機能を列挙しました。

フィットネスの旅を始めたばかりですか? Santucci は、Future との素晴らしい協力を約束します。「トレーナーと対面してバーチャルでトレーニングしたい場合、Future は最高のパーソナルトレーニングアプリです」と彼は言います。このアプリでは、ほとんどの対面トレーニングの数分の一の料金で、全国のトップパーソナルトレーナーに無制限にアクセスできます。

まず、認定コーチとペアになるためのクイズに答えます。トレーナーが FaceTime であなたの計画について話し合った後、あなた専用の毎週のトレーニング計画を作成し、計画が変更された場合にはそれを調整します。アプリ内では、Apple Watch と同期して進捗状況を追跡します (必須ではありませんが、強くお勧めします)。

Future App は全体で 5 つ星中 4.9 を獲得しており、合計評価は 7,000 件を超えています。「史上最高のフィットネスアプリ」や待望の「未来は未来だ」という称賛の中で、ようやくトレーニングを始めることができた (そして継続し続けることができた) という初心者からの肯定的なレビューがたくさんあります。ある熱心なユーザーは、「どこから始めればいいのか、最初に何に取り組めばいいのか、重量はどれくらいか、何回繰り返すのか、明日から始めればいいのか、など全く分からず、ワークアウトを始めるのにいつも苦労していました...」と書いています。 FaceTime をしてお互いのこと、私がどのような器具を持っているか、私が好きな運動と嫌いな運動の種類、そして私の経験レベルを知った後、[私のトレーナー] は私のためにプログラムを設定し、毎週私をもっと厳しく指導してくれます。 "

Obé は、ライブクラスとオンデマンドクラスに加え、ワークアウトプログラムとチャレンジを備えたフィットネスプログラムです。マンツーマンのコーチングは利用できませんが、このアプリには、フィットネスの目標を達成するために筋力トレーニングプログラムと有酸素運動のバランスを完璧にとることができる、多種多様な陽気なインストラクターが揃っています。最高のフィットネスアプリのまとめと最高のオンラインワークアウトプログラムでこれを特集しました。初心者にも経験豊富なフィットネス愛好家にも同様に最適です。

このフィットネスアプリは、合計 7,000 を超える評価のうち、全体で 5 つ星中 4.8 の評価を獲得しています。ある人は、「クラスの種類、カテゴリー内の強度、選べるインストラクターの多様性、そして60分のセッションでは足りないと感じたときや、力強くてもっと頑張りたいときのために、さまざまな長さのクラスが気に入っています」と書いています。追加の 15 分間のボーナスクラスです。」一部のレビュー担当者はアプリのインターフェースが改善される可能性があると感じていることは注目に値します。

Nike Training Club (NTC) アプリでは、トレーナー、セリーナウィリアムズなどのプロのアスリート、ウェルネスの専門家、ゲストの著名人の指導を受けながら、無料のワークアウトを数多く提供しています。アプリには、HIT、自重、ジムでの完全なエクササイズが含まれており、機器、筋肉グループ、フィットネスレベル、トレーナー主導のクラス、時間でフィルタリングできます。栄養、健康的なレシピのアイデア、トレーニングのヒント、回復、考え方、睡眠に関する「専門家のヒント」セクションもあります。このプラットフォームを使用すると、受講したすべてのクラスを簡単に追跡し、お気に入りのプレイリストやフローを保存し、自分の時間と速度で進めることができます。

NTC は、Apple アプリストアで総合評価 4.8 を獲得し、総評価数が 250,000 件を超え、高い評価を得ています。コミュニティメンバーの 1 人は、「NTC のプレミアムコンテンツを無料にしたおかげで、私の健康とフィットネスの習慣が救われました。コミュニティが健康と献身的な状態を維持できるようにしてくれて、ナイキに感謝しています!」と書いています。

あなたの目標が、体重を減らし、体力をつけ、大好きな食べ物をずっと楽しみ続けることなら、チーム RH がぴったりかもしれません。食事と運動に関する 1 対 1 のパーソナルコーチング、何百もの健康的なレシピビデオ、カロリーと運動の追跡、あらゆるフィットネスレベル向けのガイド付きワークアウトのライブラリを提供します。トレーニングは、器具の有無にかかわらず、ジムや自宅でのワークアウトに多用途に使用できます。

最も重要なことは、これはあらゆる食品を「禁止」する従来のダイエット計画ではないということです。パーソナルコーチング、トレーニング、栄養プログラムの層を追加して、食事を追跡できるようになります。このアプリにはダイエットコーチングが含まれており、減量に重点を置いているため、それがあなたの目標に合致する場合にのみ良い選択となることに注意してください。

Team RH は TrustPilot で総合的に 5 つ星中 4.8 を獲得しており、Web サイトにはメンバーの変革に特化したページがあります。コミュニティのメンバーの一人は、「個人の健康状態への影響を心配することなく、好きなものを食べられるものを見つけました。体重が49ポンド減りました。」と書いています。別の人は、「これまでに100ポンド痩せましたが、まだ脂肪は減り続けています。」と書いています。否定的なレビューに関しては、Team RH はそのプロセスに非常に自信を持っており、顧客からの否定的なフィードバックに率直かつ正直に対処するためのビデオ回答を備えた否定的なレビューページさえあります。否定的なフィードバックのほとんどは、12 か月の契約が必要であると述べています。

Kenny Santucci 氏は、食事計画機能を備えたパーソナルトレーニングアプリに関しては、Renaissance Periodization (RP Strength) に勝るものはないと述べています。博士、研究開発者、研究者、世界クラスのアスリートからなるこの優秀なチームは、ライフスタイルを永続的に変えるためのツールと教育を提供して、クライアントをフィットネスの目標に向けて導きます。コンボプランには栄養指導とパーソナルトレーニングが含まれます。好みや用途に応じて、月単位、3 か月、6 か月、または年間プランからお選びください。

登録後は、専門のトレーナーやダイエットコーチと 1 対 1 で取り組み、目標について話し合い、個人的な栄養とウェイトトレーニングの計画を立てます。コーチとのコミュニケーションは少し制限されていますが、週に 3 回コーチからフィードバックが得られ、責任を保つために少なくとも週に 2 回はライブチェックインが行われます。このアプリには、（タイミングまで）食事を計画するためのパーソナライズされたマクロトラッカーもあります。バーコードスキャナー、レストラン検索機能、乳製品フリー、パレオ、グルテンフリー、低 FODMAP などの食事フィルターもあります。

RP Strength アプリは、Apple アプリストアでの合計評価が 9,000 件を超え、総合評価 4.5 を獲得しています。このプログラム自体は、同社の Web サイトで総合的に 5 つ星の評価を誇っています (これには少し頭を痛めます)。あるクライアントは、「素晴らしい価値があります。トレーナーは信じられないほどプロフェッショナルで、知識が豊富で、責任感があります。[彼らは] 物事を過度に複雑にすることなくシンプルに保ち、あなたの気持ちや目標を理解しています。私が得た知識とテクニックは、とても貴重です。」

Santucci 氏は、JuggernautAI アプリを主にその驚異的なコーチを賞賛しています。このプログラムは、潜在的な筋力の向上に役立つ革新的なテクノロジーを備えた AI 筋力トレーニングシステムです。アプリでは、目標や経験レベル、その他の基本的な詳細を入力するよう求められます。そこから、AI テクノロジーがあなた専用に微調整された独自の個別プログラムを設計します。システムはリアルタイムのフィードバックに基づいてトレーニングプランを継続的に調整するため、常に目標を前進させることができます。

Apple での 3,000 件の合計評価で 5 つ星中 4.9 を獲得したこのパーソナルトレーニングアプリは、ファンのお気に入りです。あるレビュアーは、「私は 3 年間 Juggernaut AI のユーザーです。使い始めてから、すべてのリフトにポンドを追加し、記憶にないほど多くの PR を達成しました。私は出場して 4 回で 1 位を獲得しました」と書いています。 Juggernaut AI を使用しながらコンテストを行うことができます。」

Playbook には科学に至るまでのパーソナルコーチサポートが含まれており、Santucci の最優先の推奨事項となっています。このアプリを使用すると、ユーザーは携帯電話から世界有数のフィットネスインフルエンサー、トレーナー、健康第一人者、アスリートにアクセスできるようになります。健康とウェルネスの目標や目標に応じて、56,000 を超えるワークアウトと 500 を超えるインストラクターから選択できます。さらに、トレーナーと直接コミュニケーションしたり、毎日のワークアウトを取得したり、クラスをライブストリームしてインストラクターと一緒にリアルタイムでエクササイズしたりすることができます。クラスをスケジュールし、時間の経過とともに進捗状況を追跡することもできます。

Apple App Store では 15,000 を超える評価があり、Playbook は総合評価 4.9 を維持しています。あるレビュアーは、「たくさんのトレーニングアプリを試しましたが、（私のように）ジムに通っているけど何をすればいいのか分からない人には、これが最適です。お金をかけずにパーソナルトレーナーを雇うのに最も近いものです」と書いています。タグ。レイアウトも良く、トレーナーも本当に優秀で、インスタグラムで質問を送ったら返事をくれました。」一部のレビュー担当者が、選択できるトレーナーの数が圧倒的だと感じていることは注目に値します。

Santucci 氏は次のように述べています。「経験豊富なトレーナーがいる素晴らしいジムにアクセスできる場合は、ぜひ直接トレーニングしてください。しかし、アクセスできない人と一緒にトレーニングしたい場合は、オンライントレーニングが最適な選択肢です。頻繁に旅行する人や、プログラムに参加したい人にとっても素晴らしい選択肢です。」

Santucci 氏によると、「トレーナーと一緒に働き始めたら、少なくとも週に 2 回はトレーニングしてください。週に 1 回ではあまり効果は得られません。その後、レベルが上がるにつれて週に 3 ～ 4 回に増やしてください。」

これは、バーチャルで彼らと会うのか、それとも単にプログラミングを提供するのかによって異なります。「（トレーナーと）バーチャルでミーティングしている場合でも、時間は 1 時間であり、料金はトレーニング料金と同じになります」と Santucci 氏は説明します。「プログラミングにお金を払っている場合、価格は一般的なプログラムであるか、特定の目標に合わせてカスタマイズされているかによって、月額 30 ドルから 150 ドルの範囲になります。」

パーソナルトレーナーにアクセスできると、モチベーションと自信が高まり、フィットネスの目標をより早く達成するために必要なツールが得られます。スケジュールや予算の関係で、対面のトレーナーにアクセスできない場合は、これらのパーソナルトレーニングアプリのいずれかが、トレーニングを次のレベルに引き上げるのに必要なものになる可能性があります。最高のホームジム機器と調節可能なダンベルの安定したセットを使用して、成功するための準備を整えてください。

初心者: よく旅行する人: 予算が限られている人: