TENS 対 EMS: これらの EMS の仕組み

TENS と EMS は、痛みの治療や筋肉の収縮の刺激に役立つ 2 つの理学療法技術です。 どちらも電気刺激 (e-stim) と呼ばれることもあります。

この記事では、TENS ユニットと EMS ユニットの主な類似点と相違点、用途、安全に使用できるかどうかについて説明します。 あなたのニーズに最適なユニットを見つけるために読んでください。

TENS ユニットと EMS ユニットは異なる目的を果たします。 ただし、それらは同じ原理で動作します。 どちらも、体の特定の領域に電流を流す必要があります。

経皮電気神経刺激 (TENS) は、非侵襲性の鎮痛法です。 それには、細いワイヤを介して粘着パッドに接続された、TENS ユニットとして知られる小型のハンドヘルドまたは卓上デバイスを使用する必要があります。

電極として知られる粘着パッドは、皮膚に直接配置されます。 ユニットの電源がオンになると、電極が低電圧の電気信号を身体に送信します。

これらの信号の周波数と強度は、必要に応じて調整できます。 これらの信号は痛みの調節を妨げます。

1回の治療時間は通常15～40分です。 痛みはありませんが、電極が皮膚に当たる部分にわずかなチクチク感や熱感を感じる場合があります。

TENS は治癒効果がないことに注意することが重要です。 つまり、使用中に一時的に痛みが軽減されます。 ただし、怪我の治療には使用できません。

TENS マシンは、次のようなさまざまな症状によって引き起こされる痛みを軽減します。

理学療法やペインクリニックでは TENS が使用されています。 一部の病院でも使用されています。 家庭用のハンドヘルド デバイスも購入できます。

電子筋肉刺激 (EMS) は、理学療法およびフィットネス技術です。 TENS と同様に、皮膚に直接適用される電極を通じて電気インパルスを送信する機械が必要です。

ただし、TENS とは異なり、EMS マシンの電極は主要な筋肉群に適用されます。 EMS が使用される一般的な筋肉群は、膝の手術後の大腿四頭筋です。

電気信号は筋肉の繰り返しの収縮（緊張）を引き起こします。 陣痛は短く頻繁に起こる場合もあれば、長く持続する場合もあります。

このプロセスは、筋力トレーニングに伴う自発的な筋肉の収縮とそれほど変わりません。

EMS デバイスは、神経筋再教育としても知られる筋肉の収縮を「ジャンプスタート」するために使用されます。

これらはフィットネス センターのほか、理学療法やリハビリテーション クリニックでも見かけることがあります。 多くの EMS 機器も家庭用に設計され、販売されています。

EMS デバイスからの電気インパルスは、TENS マシンからの電気インパルスよりも強力です。 EMS デバイスは痛みの治療には使用しないでください。また、創傷部位や切開部に損傷を与える可能性があります。

電気刺激装置に関する研究はさまざまです。 TENS マシンは何十年も使用されてきましたが、その有効性を証明した質の高い研究はほとんどありません。

2008 年と 2014 年の文献レビューはどちらも、さらなる研究が必要であると結論付けています。 さらに、2019年のコクランレビューでは、慢性疼痛のある人々におけるTENSユニットの使用を支持または拒否する証拠は見つかりませんでした。

この2018年の研究のようなほとんどの裏付けとなる研究は、ACL修復などの整形外科手術後の人々にEMSを使用した場合の有効性を示しています。

2012 年の研究では、エリートアスリートの間での EMS の使用が評価されました。 著者らは、EMSデバイスは従来の筋力トレーニングに代わる有望な代替品であると結論付けました。

どちらのマシンも一般に安全であると考えられていますが、副作用を引き起こす可能性があります。 たとえば、敏感肌の人は、電極が皮膚に付着する部分に刺激を感じる可能性があります。

さらに、人によっては電流が強すぎて、ショックや灼熱感を引き起こす場合があります。 EMS ユニットではより強力な電流が送られるため、これらの副作用が発生する可能性が高くなります。

心臓に疾患がある場合は、TENS または EMS マシンを使用する前に医療提供者に相談する必要があります。 これらのデバイスは以下にも干渉する可能性があります。

同様に、TENS や EMS ユニットが胎児にどのような影響を与えるかは明らかではありません。 妊娠中の人は、赤ちゃんに電流が伝わる可能性のある場所での使用を避けてください。

分娩中に TENS マシンを使用したい場合は、まず助産師または医療提供者に相談してください。

FDA は、医療機器とみなされている TENS 機器と EMS 機器の両方を規制しています。 これは、これらのデバイスのメーカーが合法的に販売するには特定の基準を満たさなければならないことを意味します。

また、販売者はこれらの機械の安全性や有効性について虚偽の主張をすることはできません。 FDA の基準を満たしていない TENS および EMS ユニットは違法です。 安全上のリスクを引き起こす可能性が高くなります。

痛みを治療したい場合は、TENS マシンが役立つかもしれません。 EMS ユニットが役立つ場合があります。

いずれかのデバイスを購入する前に、医療提供者または理学療法士に相談してください。 健康状態に応じて、製品を推奨したり、他の選択肢についてアドバイスを提供したりできる場合があります。

買い物をするときは、時間をかけてマシンの次のような機能を評価してください。

購入する前に、販売者の返品ポリシーと保証オプションを確認してください。 また、FDA が承認したユニットのみを検討してください。

どちらのタイプのマシンに関連する証明されていない主張にも注意することが重要です。

たとえば、TENS マシンは痛みを一時的に軽減するのには役立ちますが、奇跡の治療法ではありません。

また、EMS ユニットは筋肉の調子を整えるのには役立ちますが、魔法のように大幅な体重を減らすのにはおそらく役立ちません。

TENS および EMS ユニットは電流を使用します。 TENS デバイスは痛みを治療することができ、EMS デバイスは筋肉を刺激して強化することができます。

これらのデバイスがどれほど効果的であるかは現時点では不明であり、それらがどの程度うまく機能するかを確認するには、さらに大規模な研究が必要です。 ただし、ほとんどの人にとって安全に使用できます。

TENS または EMS マシンを使用する前に、医療提供者に相談して、これらのデバイスがお客様のニーズによく適合しているかどうかを確認してください。