ポストの衝撃に最適な TENS ユニット | 重慶エムズトレーニング株式会社

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電気の力を利用して筋肉の痛みや痛みを和らげます。

長引く痛みを和らげるために、カイロプラクターや理学療法士を訪れたことがありますか? もしそうなら、あなたの治療にはおそらく経皮的電気神経刺激（TENS）が多少含まれているでしょう。この電気療法は、慢性的な痛みを軽減するために安全で薬物を使用しないアプローチを求めるアスリートにとって、優れた選択肢となります。しかし、医療専門家のオフィスでは、扱いにくい機械や複数の電極パッドを使用し、かなりの時間を机上で費やす必要がある可能性があります。

TENS 治療の経験がある場合は、その利点をご存知でしょうが、理学療法士に相談するのが必ずしも便利であるとは限りません。ありがたいことに、市場には在宅用 TENS ユニットが多数販売されており、予約や追加の出張を必要とせずに回復計画にその輝きをもたらします。

ただし、当然のことながら、個人使用のために TENS ユニットを急いで購入する前に、少し下調べが必要です。結局のところ、私たちは体全体に次から次へと衝撃を与える、電撃的な回復ツールについて話しているのです。おすすめの製品を紹介する前に、家庭用 TENS ユニットを探すときに考慮すべき基本的な要素をいくつか取り上げ、これらのデバイスが実際に何をするのかを定義しましょう。

地元のカイロプラクターや理学療法センターにある大型の装置と同様、家庭用 TENS ユニットは、標的領域の神経終末を刺激するために、皮膚に小さな電気パルスを送信することで機能します。これらのインパルスは、許容範囲やデバイスの設定に応じて強度が異なり、フレームに沿ってわずかにそわそわしたりカチカチ音を立てたりする可能性があります。

さて、筋肉や指がそれぞれの衝動に応じて踊り、けいれんするのを見るのは興味深く聞こえるかもしれませんが、このようなショック療法には理由があります。研究によると、このような短時間の電気のバーストは神経系をあふれさせ、脊髄や脳に痛みの信号を伝える身体の能力を低下させる可能性があります。さらに、これらの衝動は体を刺激して、自然な鎮痛剤として機能するエンドルフィンをより多く生成することもあります。

デバイスが身体を感電させるよう要求する場合は常に、そのデバイスが安全に使用できることを確認したいと考えます。家庭用に TENS ユニットを選択する場合は、FDA などの組織によってテストされ、安全であるとみなされたモデルを必ず探してください。さらに、自分の健康状態も考慮する必要があります。ペースメーカー、除細動器、またはその他の埋め込み型金属デバイスを装着している場合は、TENS ユニットを使用しないでください。

筋肉群が異なれば、感度のレベルも異なります。したがって、一部のターゲット領域では、同じ結果を得るために多かれ少なかれ強力な電気インパルスが必要になる場合があります。お客様のニーズに合わせた治療を可能にする、幅広い強度を提供する TENS ユニットをお探しください。

また、タイミング、パルスパターン、強度などの点で異なる複数の治療モードを提供する TENS ユニットを探す必要があります。この多用途の治療ライブラリは、ニーズに応じて回復を微調整するのに役立ち、同時にセッションのモニタリングの負担も軽減します。このまとめに含まれる TENS ユニットの多くは、筋肉の回復、活性化、マッサージ、その他のトリートメントをターゲットとした複数のモードを提供し、一連の癒し、緩和、パフォーマンス重視のメリットを提供します。

最後に、複数のチャンネルを備えた TENS ユニットを探すことが常に推奨されます。これにより、1 回のセッションで複数の電極パッドに接続し、治療全体を通じてより多くの表面積をカバーできるようになります。さらに、一部の TENS ユニットでは、各チャンネルの強度を個別に変更できるため、ある領域をよりソフトに調整しながら、別の領域を重点的にターゲットにしたい場合に最適です。

上で述べたように、TENS 治療で神経終末をターゲットにするには、筋肉組織全体に粘着性の電極パッドを配置する必要があります。通常、電極パッドは一連のワイヤまたは Bluetooth 接続を介して本体に接続されます。これらのパッドはサイズ、つまり治療領域によって異なります。

小さな痛みを治療したい場合は、小さなパッドで十分なカバーが得られる可能性があります。パッドは通常正方形または円形ですが、ブランドによっては、より人間工学に基づいたデザインを特徴とする場合があります。さらに、一部のブランドは、腰痛、肩痛、首痛、その他の疾患向けに、より大型でより特化した電極パッド設計を提供しています。これらはほとんど抵抗なくこれらの領域にうまくフィットしますが、より一般的な領域をターゲットにしようとすると、負担が大きくなる可能性があります。将来的に体のどこに痛みが現れるかに関係なく、より汎用性の高い治療ができるように、さまざまな形状のパッドを在庫しておくことをお勧めします。

パッドのサイズに加えて、これらの電極が長期間使用した場合にどれだけ粘着性があり、効果的であるかを考慮する必要もあります。各電極の粘着性は時間の経過とともに自然に消失し始め、交換の購入につながります。コストを抑えるために、最初から耐久性のある高品質の電極を使用している TENS ユニットを必ず探してください。

家庭用 TENS ユニットを選択する場合、おそらく 2 つの選択肢に遭遇するでしょう。充電式バッテリーを搭載したもの、または使い捨てバッテリーで動作するものです。この 2 つに明確な勝者はいませんが、治療の一形態として電気療法を定期的に使用するアスリートにとっては、充電式のオプションの方が賢明な方法である可能性があります。これにより、将来的に交換用バッテリーの購入を控えることができますが、前払い価格が若干高くなる可能性があります。あなたのニーズや個人的な希望に合ったモデルを必ずお選びください。

TENS 治療は驚くほど直感的で、電極を配置し、電源を入れ、実行時間全体を通してセッションを監視するだけです。ただし、そうは言っても、希望の設定やモードに到達するのが複雑な作業である場合、TENS ユニットは役に立ちません。そのため、適切な設定を実現するためのシンプルな切り替え機能を備えた、明確で簡潔なディスプレイを備えたデバイスを選択することが常に理想的です。このまとめで取り上げたユニットの多くは、このニーズに応えているか、少なくとも各レジメンが不確実性なく適切に供給されることを保証するための徹底した取扱説明書を備えています。

TENS 治療のさらなる利点の 1 つは、衝動の影響を受けやすくなる必要がないことです。ユニットに妨げられない動きを可能にする十分なワイヤー (または十分な強度の接続) があれば、神経終末と筋肉は依然として刺激を受けることができます。 TENS レジメンをトレーニング後のよりアクティブなアクティビティと組み合わせたい場合は、安全に接続できる十分な長さのケーブルを備えたデバイスと、ウエストバンドに便利にクリップできるか、目立たないようにフィットする小型のヘッドユニットを備えたデバイスを必ず探してください。ポケット。これにより、マルチタスクの取り組みがより容易になり、痛みをブロックする緩和を吸収しながら、さまざまなタスクや雑用を完了できるようになります。

私はフィットネスや陸上競技に長年携わり、さまざまな理由で TENS ユニットを使用してきました。トレーニング中に生じた軽微な調整や痛みを治療するためのセッションもあれば、大きな怪我からのリハビリを目的としたセッションもありました。そのため、私はこれらのデバイスの多くを使用してかなりの経験を積んでおり、緩和セッションごとにその効率性と使いやすさを強調しています。

また、私は、より激しいトレーニングの日の短いウォームアップとして TENS トリートメントを組み込むことが多いため、提供されるモードと強度の点で各ユニットがどれほど多用途であるかについてもメモしました。当然のことながら、この購入ガイドを完成させる際には、最初の購入の観点と、将来的に交換用の電極パッドがどれほど高価になるかという両方の観点から、価格も考慮されました。

以前の怪我や病気の際、理学療法士による治療を受けていないときは、痛みを管理するために iReliev TENS ユニットをよく利用していました。ありがたいことに、ET-8080 は、これらのニーズに最適なシルエットの 1 つとして、ブランドの信頼を継承しています。ポケットに簡単に収まる軽量ユニットの洗練された性質が本当に気に入りました。また、14 の利用可能なモードと 25 のさまざまな強度が、私のニーズに完全にフィットするパーソナライズされた感覚を生み出しました。

さらに、ET-8080 のバックライト付きディスプレイにより、選択した強度とモード、および特定のセッションの残り時間を確実に把握できます。設定を微調整する必要がある場合は、ユニットの底にあるシンプルなトグルを使用して、迅速かつ簡単に調整できます。ただし、当然のことながら、アスリートの中にはこのプロファイルの有線の性質を嫌う人もいるかもしれません。セッション中の可動性が制限されるからです。さらに、使用していないときのワイヤーの保管方法には細心の注意を払うのが最善であることがわかりました。刺激的な安らぎを感じたいときに、毎回ネズミの巣を解く必要はありません。

この印象的な Therabody 所有の TENS ユニットを他の製品と区別する最初の注目すべき点の 1 つは、その洗練さです。 PowerDot 2.0 Duo には、すべての必需品を収納できるコンパクトなキャリングケースが付属しているだけでなく、個々のユニットは非常にスリムで、使用中はほとんど体から見えなくなります。さらに、すべてのコントロールと設定はスマートフォンから切り替えることができるため、このまとめの中で最も直感的なユニットの 1 つとなっています。また、コンパニオンアプリに含まれるさまざまなモードと強度も気に入っており、テスト中により頻繁に使用できるようになりました。

PowerDot 2.0 Duo には、利用可能な電極パッドを身体上の制御ユニットに接続する複数のワイヤも含まれています。各ワイヤーは独自の長さであるため、セットアップがよりコンパクトで便利になります。治療領域がそれほど広くない場合でも、ワイヤーが垂れ下がる必要はありません。デュアルセッションが必要ない場合は、各ユニットを単独で操作することもできますが、2 つのデバイスを同時に使用しようとすると、多少の遅れや不一致が発生することに気付きました。これには、さらにいじったり、設定を切り替えたりする必要がありましたが、一度正しく設定すると、これは間違いなく私のフィットネスルーチンに定期的に追加される高品質のユニットであることがわかりました。

ほとんどの家庭用 TENS ユニットは、シルエットにテクノロジーが組み込まれているにもかかわらず、手頃な価格です。それでも、バーゲン品は常に素晴らしい特典であり、Belifu のこのデバイスは確かにその基準を満たしています。大型ディスプレイ、24 の組み込みモード、20 の強度レベルはすべて、50 ドル以下の価格に反して優れています。さらに、1 回のセッションで複数のパッドをそれぞれ独自の強度レベルで使用できる A/B デュアルチャンネルにも感謝しています。

セッションごとに利用可能なパッドが豊富にあることは、この優れたユニットにとっては良い点ですが、近い将来に交換用の電極を注文する準備をしてください。アスリートの中には、数回使用しただけでパッドの確実な粘着性が失われ始めることに気づいた人もいます。ありがたいことに、このブランドは、1 バンドルあたり 10 組の電極を備えた交換用パックを提供しています。これは、今後のセッションに備えてトレーニング後の回復計画を十分にストックしておくのに最適です。

TENS 治療を初めて使用する場合は、多数のモードと強度から選択できるようになると、少し圧倒されるかもしれません。オムロンの Pocket Pain Pro は、初心者アスリートにとって理想的な無駄のない効率を実現する、より合理化されたインターフェイスのおかげで、治療における混乱をすべて取り除きます。この TENS ユニットには、腕/肩、腰、脚/足の痛みを治療するための 3 つのプリセットプログラムと、セッションに新たな活力を与える感覚を与える 2 つのマッサージのようなモードが含まれています。さらに、ディスプレイははるかに実用的で、数字や読み出しを混乱させることなく、素早い変更を表示するシンプルなトグルを提供します。

オムロンポケットペインプロは間違いなくトリミングされたシルエットですが、人によってはトリミングされすぎているかもしれません。毎日の治療ルーチンを説明するのに役立つバックライト付きディスプレイを好む人もいるかもしれませんが、元のパッケージの一部として追加の電極パッドのセットもあればよかったと思います。ユニット自体にはバタフライ型のパッドが 2 つだけ付属しており、これらの電極は最大 150 回の使用に耐えるよう設計されていますが (ブランドによると)、追加のセットを手元に持っておくと間違いなく良い心遣いになるでしょう。

ワイヤーがないのですか？問題ない。 iReliev のこの洗練された効果的なシルエットは、ET-8080 対応品と同じ痛みを遮断する効果を提供し、ケーブルが絡まったり、ケーブルが少なくなったりする煩わしさは一切ありません。また、治療用の各ユニットのセットアップにほとんど遅延がなかったため、ET-5050 全体での付属の各ポッドの同期効率にも感謝しています。さらに、将来的により大きな筋肉群に適用範囲を拡大したい場合、または私自身がそうしているように、両方の腕または脚を同時にターゲットにしたい場合は、拡張ポッドパックを購入できます。

ただし、私が唯一感謝したいのは、シャットダウンシーケンスがより直感的であることです。治療の継続中に両方のポッドを完全にオフにするには、コントロールの強度をゼロまで下げてから、ポッドの電源ボタンをオフに切り替える必要があります。この手順はもっと合理化できると思いますが、ありがたいことに、iReliev にはこれらの手順の概要を説明した詳細な取扱説明書と、すべてのセッションをこれまでと同じように効果的にするためのその他の役立つメモが含まれています。

腰痛や痛みは、最も熱心なアスリートでも簡単に仕事を辞めてしまうことがありますが、マッサージガンやフォームローラーなどを使ってこれらの怪我に対処する場合、治療を行うのは少し面倒な場合があります。一方、Hollywog のこの印象的な TENS ユニットは、腰にぴったりフィットする人間工学に基づいたデザインが特徴で、より積極的な回復計画を必要とせずに十分な痛みを軽減します。さらに、WiTouch Pro は Bluetooth 経由で制御されるため、ユニット上のトグルを押すためにひねったりねじったりする必要がなく、その場で設定や強度を変更するのに最適です。

ただし、残念ながら、WiTouch Pro は、このガイドの他の TENS ユニットよりも専用に設計されています。腰部指向のプロファイルのため、これは近い将来、他の筋肉群での TENS 治療を希望するアスリートにとっては最適ではないかもしれません。この領域の緊張と痛みを軽減することだけに重点を置いている場合は、これを試してください。ただし、回復手段にさらに汎用性の高いツールを追加したい場合は、他のものを探すのが最善かもしれません。

使用する電極パッドの数が多いほど、一度に治療できる範囲が広くなります。ほとんどの TENS ユニットでは 1 回のセッションで使用できるパッドは 4 つだけですが、Etekcity のこのプロファイルは治療中に最大 8 つをサポートします。これは、ぎっくり腰、脚、ハムストリングス、腕などをターゲットにするのに十分な表面積です。さらに、Etekcity ETU-134 TENS マシンのインターフェース全体でターゲットを絞った治療が細分化され、体の各部分に個別の切り替えボタンが付いているのも気に入っています。

ただし、各治療に十分な電力が供給されるように、セッションの合間にこの TENS ユニットを定期的に充電する習慣を身に付けることをお勧めします。残念ながら、ディスプレイにはバッテリー寿命インジケーターがないため、十分な情報に基づいて回復することはできません。使用の合間にこの TENS ユニットのバッテリーを充電しないと、バッテリー残量が少なすぎて救済に電力を供給できない可能性があります。

TENS ユニット、特に充電式バッテリーを備えたユニットは、複数年のトレーニング期間にわたって定期的に疲労を軽減できるため、熱心なアスリートにとって優れた投資となります。ただし、そのタイムラインを最大限に活用するには、適切に構築されたデバイスが必要です。このニーズには、Neocarbon のプロファイルを強くお勧めします。ヘッドユニットの耐久性のある構造は一流であり、便利で高品質のキャリングケースにより、使用していないときはディバイドを快適に固定できます。このシルエットの充電速度も高く評価されており、3 時間以内にフル容量に達します。

Neocarbon のこのシルエットには耐久性の高い特徴がたくさんありますが、他のものと比較すると、追加の電極パッドについては同じことが言えません。最初の購入時には 6 つのパッドが付属しており、各電極は最大 50 回の使用に耐えられると評価されていますが、これはこのガイドの他の電極よりもわずかに低くなります。ただし、この TENS ユニットの構成により、サードパーティ製の交換用パッドが使用できるため、これらのパッドの粘着性が低下した場合に在庫を補充しても、財布にそれほど負担がかかることはありません。