CPR の知識をアップデートして命を救いましょう

週末、私は赤十字のライフガードとして再認定され、心肺蘇生法 (CPR) の認定を更新しました。 私はトレーナーおよび水泳コーチなので、これらの専門資格は最新のものである必要がありますが、基準は数年ごとに変わるため、誰でも更新コースをお勧めします。

実際、2000 年以降、心肺蘇生に関する国際ガイドラインは 3 回変更されており、最新のものは 2015 年です。これらの変更により、特に口移しの人工呼吸が助けを必要としている見知らぬ人を助けるための決定的な方法である場合、誰かに心肺蘇生を行うことがより魅力的になるかもしれません。

心臓発作の場合、ほとんどの場合、胸骨圧迫（呼吸なし）を行うだけで救命できます。 心肺蘇生が必要なときに人々が被害者を助けない主な理由は、人々が口移しの接触を望まないことです。

口対口の蘇生は、病気を広めたり、被害者の嘔吐や救助者へのフェンタニル配合の過剰摂取を引き起こす可能性があります。 このため、最も資格のある人でも援助を与えることに少し不安を感じることがあります。

しかし、研究によると、人工呼吸は、人を生かし続けるための血液を送り出す圧迫を中断することがよくあります。 研究 (口移しを行わない CPR) -- 心臓発作の犠牲者。

酸素が奪われて窒息または溺れている犠牲者に口から口への呼吸（救助呼吸）が必要な場合、現在では蘇生マスクの使用が推奨されています。 Amazon で大人用マスクと幼児用マスクを 10 ドル未満で注文し、車、バックパック、または自宅に保管できます。

大人の人工呼吸のテンポは 5 ～ 6 秒ごとに 1 回、5 歳以下の子供の場合は 3 秒です。 これらを購入する前にトレーニング コースを受講して、効果的な使用方法を理解する必要があります。

過去 10 年間の胸骨圧迫と呼吸の比率の変化は、脈拍のない成人の場合、胸骨圧迫 30 回（深さ 2 ～ 2.4 インチ）と呼吸 2 回（30:2）です。 CPR の訓練を受けた 2 人目の人が圧迫と呼吸の役割を分担する場合、比率は変わります。 ただし、口移しするのが心配な場合は、救急医療サービス (EMS) 職員が到着するまで圧迫を行ってください。 911 に通報できる他の人と必ず連絡を取ってください。

あなたが学ばなければならないもう 1 つのスキル (または、前回の CPR クラスからしばらく時間が経っている場合は再学習) は、企業の緊急医療キットの一部として、最近ではどこでも見かけるようになった自動体外式除細動器 (AED) の使用方法です。

AED は、心臓のリズムを分析し、必要に応じて電気ショック (除細動) を行って心臓が効果的なリズムを再確立できるようにする医療機器です。 心肺蘇生コースでは、救急車の到着を待つ間に AED を使用する方法を学びます。

重要な注意事項: AED は CPR に代わるものではありませんが、傷病者が心房細動 (A-fib) に陥っている場合に、正常な心拍数を確立するのに役立ちます。 CPR は脳や臓器への血流を維持して犠牲者の命を保つのに役立ち、AED は心臓のリズムをチェックして修正します。

AED と CPR は両方とも重要であり、心臓発作から生き残る可能性を高めます。 これらのテクニックのトレーニングを一緒に受講することで、自信を持ってタイムリーな支援を提供することができ、心臓発作の犠牲者の命を救うことができます。

認定クラスの大半が、夏の仕事に向けてライフガードになるための訓練を受けている若者たちだったのは良かったです。 生死にかかわる状況で人材になるためのプロセスを始めたい場合は、これらは若い頃から学び始めることができる基本的なスキルです。

軍隊、警察への入隊、または消防士や救急隊員になることを検討している場合、これらのスキルは、人生を前進させる際の成長と考え方の基礎となります。 人材になることを学べば、そのスキルを維持するためにさらに努力することになります。 これは、個人のフィジカルトレーニング、戦術スキル、緊急トレーニングを新たなレベルに引き上げるのに役立ちます。

真剣に、誰もがこれらのプログラムのいずれかの資格を取得して、命を救えるようにすることを検討すべきです。 資産になる方法については、以下の情報源をご覧ください。

赤十字社のCPR/AEDトレーニング

アメリカ心臓協会 CPR

ファストレスキュー.com

-- Stew Smith は元海軍特殊部隊であり、全米ストレングス アンド コンディショニング協会のストレングス アンド コンディショニング スペシャリスト (CSCS) として認定されたフィットネス著者です。 健康的なライフスタイルを生み出すためのワークアウト プログラムを始めたい場合は、彼のフィットネス eBook ストアにアクセスしてください。 フィットネスに関する質問は、[email protected] に送信してください。

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