これはソフィー・ハーマンのお気に入りのワークアウト クラスです

Made In Chelsea の Sophie Hermann は、2 時間のワークアウトの効果をほんのわずかな時間で得られることを約束するエクササイズ クラスを信頼しています。 興味をそそられましたか? 読む。

EMS としても知られる電気筋肉刺激は、複数の筋肉群を同時にターゲットにする全身トレーニングです。 ロンドンのリポーズ ウェルネス スペースでセッションを提供する E-pulsive は、従来のトレーニングでは筋肉の 50% しか使用しないのに対し、EMS は最大 98% の筋肉を使用できると主張しています。

「リポーズは素晴らしいです」とソフィーはグラツィアに言います。「私はそこで空中ヨガもやりますが、主にEMSトレーニングです。なぜならそれはとても早くて20分だからです。」 でも、これは私の目の前にある 2 時間のトレーニングに相当します。なぜなら、私は長時間のトレーニングをするのが面倒だからです。」

はい、ソフィーのお墨付きをもらいました。 しかし、なぜこのトレーニングがそれほど効果的なのかについては、少し落とし穴があります。 運動中に体に電流を流す電極で覆われたスーツを着用する必要があります。 ソフィーが説明するように、これは「高い電気インパルスによって動きが強化される」ため、これが有益であり、それがトレーニングを完了するのに必要な時間を短縮する理由です。

ソフィーは 2014 年から EMS を使ってワークアウトを続けています。そして今、このリアリティスターはワークアウトを大切にしているので、ジムに自分専用のスーツを持っています。 しかし、EMS トレーニングの熱心な信者はソフィーだけではなく、ポピー デルビンジやアメリア ウィンザーも著名なファンです。

懐疑的ですか？ 安全であることが証明されており、グラツィアも念のためこのトレーニングを試してみました。 このスーツは救命胴衣のように見え、運動中に着用するのには奇妙なアイテムですが、衝撃は予想されるほど強烈ではなく、少し慣れる必要があります。 グラツィアにはトレーナーのナタリアが同行し、トレーニング自体は本当に楽しかったです。 エクササイズはそれほど激しいものではありません。スクワット、クランチ、上腕二頭筋カールなどを考えてください。次の日には間違いなくそれを感じることができます。そのとき、本当に 20 分以上トレーニングしたように感じられます。

EMS トレーニングを自分で試してみたい場合は、E-pulsive{:rel=nofollow} のトライアル セッションが £20 から始まります。

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