今後のアプリのレビュー: パーソナル トレーナーとカスタマイズされたプラン

パンデミックの影響で断続的にトレーニングを 2 年近く続けた後、私は最高の状態を維持するために努力が必要だと判断しました。 お気に入りのペロトンのインストラクターに頼る代わりに、私は自分の力を高めて、iPhone のテキスト メッセージングを使用してエリート トレーナーと遠隔の個人的な関係を築くのに役立つ Future デジタル トレーニング アプリを試してみることにしました。

毎週の個別のビデオワークアウトを作成して割り当てた後、トレーナーは毎日の個人的なテキストメッセージと携帯電話の音声プロンプトを通じて、さらなるモチベーションと説明責任を提供します。 興味深い事実: Future の共同創設者、Justin Santamaria は Apple の主任エンジニアであり、悪名高い緑と青の iMessage バブルの作成者でした。 このアプリは、コンシェルジュ、柔軟で技術的に優れたトレーニング体験を、月額 150 ドルの定額料金で提供します。これは、パーソナル トレーナーが行う 1 時間あたり 100 ドルよりもはるかに安価です。 さらに、まだお持ちでない場合は、Future がフィットネスのモニタリングに役立つ Apple Watch を無料で貸し出します。

何よりも、Underscored の読者は特別なメンバーシップ契約を結ぶことができます。最初の月は 50% オフになり、その後は月々のメンバーシップが 20% オフになります。

私は Future と一緒に 2 週間ワークアウトをしましたが、運動に費やす時間と自分の体の違いが大きく変わったことに気づきました。 毎日のチェックインとメッセージのおかげで、たとえ心からは運動したくないときでも、運動するよう私は駆り立てられました。 体調を整えてチーム フューチャーに参加したい場合は、次のことを知っておく必要があります。ただし、Android スマートフォンをお持ちの場合は、今のところ運がありません。

対象者: Future アプリは、対面トレーナーに月額数百ドルを費やすことなく、ワークアウトに対する柔軟性、サポート、説明責任を求める iPhone ユーザー向けです。 Future では、テキストを通じてコーチと仮想的な関係を構築することで、いつでもどこでもエクササイズを行うことができ、自分のライフスタイルに合わせてスケジュールを作成し、それに従うことができます。

知っておくべきこと: Future は、完全に iOS アプリベースのワークアウト プログラムで、パーソナライズされた健康とフィットネスの管理を支援するエリート仮想コーチを提供します。 つまり、使用するには iPhone が必要になりますが、チームは 2023 年に Android で利用可能になると言っています。短いクイズに答えてコーチを選択すると、回数に基づいて毎週のガイド付きビデオ ワークアウト プランが届きます。毎日のテキストメッセージを添えて毎週ワークアウトしたいと考えている場合、これらはすべてアプリを通じて提供されます。 希望すれば栄養指導も受けられます。 ワークアウトは 100% あなたに合わせてカスタマイズされ、エクササイズする場所、時間、手持ちの器具に応じて毎日変更できます。 つまり、天気がよければ外に出て、あらゆる種類のジムに通い、グループ クラスやテニスやバスケットボールなどのスポーツをフィットネス スケジュールに追加することもできます。 心拍数、カロリー数、一般的な進捗状況は Apple Watch 経由で追跡されます。Apple Watch をまだお持ちでない場合は、月額 150 ドルのサブスクリプション料金に含まれており、貸し出されます。

比較方法: Future は、ビデオワークアウトのストリーミングやライブストリーミング以上のものを提供します。 Peloton のハードウェア所有者は月額 39 ドル、アプリは月額 12.99 ドルの Peloton と比較すると、カスタマイズされたビデオ ワークアウトがプッシュされ、いつでも好きなときに微調整できます。 モチベーションを維持するためのリーダーボードの代わりに、後押しが必要な場合、目標について話し合いたい場合、または単に進捗状況を追跡したい場合に、実際にコミュニケーションを取れる人が得られます。 また、1 回のセッションを約 55 ドルで提供する Life Time や、月額約 300 ドルの Calibre のような同様のバーチャル パーソナル トレーニング アプリとは異なり、Future は、エクササイズし放題プランで月額わずか 150 ドルの定額料金を提供しています。 。 さらに、10 個以上のパッケージの購入を求めるほとんどの IRL トレーナーとは異なり、Future でいつでもキャンセルできるため、長期的な契約はありません。

過去 2 年間のパンデミックのワークアウトは、よく言っても散発的でした。 BC州（新型コロナウイルス感染症以前）、私はブルックリン・ダッジYMCAの会員になっていて、HIIT、ズンバ、バーレ、ピラティスのクラスを組み合わせたり、有酸素運動器具やウェイトトレーニングをしたりして過ごした日々を楽しんでいた。 ジムに行くことには社交的な側面もありました。私は、友人、インストラクター、知人とおしゃべりするだけでなく、エクササイズのためでもありました。

新型コロナウイルスの影響で突然、物理的にジムに通うことができなくなったとき（私の建物にもジムがあり、よく利用していました）、私はアパートでペロトンアプリのサブスクリプションを購入し、ダンベルをいくつか持ち、体調を維持するために最善を尽くしました。屋内用Bowflex C6バイク。 そのおかげで私は活動的になりましたが、家ではない公共の場所にいるという経験が恋しくなり、トレーニングの時間も短くなり、強度も低くなってしまいました。 さらに、私は自分がスピンクラスの熱狂的信者ではないことにすぐに気づきました。

Yは再び開いていますが、授業の頻度は低く、マスクが必要なので、Futureを試してみることにしました。 やる気が感じられないときはトレーニングをしなくても大丈夫だと自分に言い聞かせる傾向があるので、テキストメッセージを通じて誰かが私に責任を負わせてくれるという考えは恩恵のように思えました。 さらに、オミクロンに触発されて家に閉じこもった休日炎のひどい発作の後、私は余分に詰め込まれた数ポンドを取り除くのに役立つ新しい運動療法を試す準備ができていました（私はあなたを見ています、ピノ・ノワール）。

アプリをダウンロードしてサインアップしたら、自分の物理的資産、アクセスできる機器、達成したいことなどを含む短いクイズに答えました。 写真や非常に印象的な背景を含む4人のコーチの中から選ぶよう送られ、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ダンサーであるだけでなく、スポーツとパフォーマンス心理学の修士号も取得しているアレサに決めました。 次のステップは、FaceTime でビデオ通話を設定することでした。そこで、彼女は私の目標 (浅いかもしれませんが、現時点では水着を着ても無難に見えることを望んでいます)、焦点を当てたい体の部位、場所などについて尋ねました。私はワークアウトをするつもりで、週に何回ワークアウトしたいと思っています。

私たちは一緒に、3 日間の 1 時間のワークアウトと 2 日間の 20 分のプログラムから始めて、毎週日曜日に新しい毎週のワークアウトをアップロードすることにしました。 アレサからの最初のテキストは最も長く、動きのパターンと重みをどのように決定したかについての紹介と、彼女のエクスペリエンスを向上させるためにフィードバックを提供してほしいというリクエストが含まれていました。 （絵文字もたくさんあります。）アレサはまた、ワークアウト中にアプリの「フォームを記録」ボタンを押すと、私がすべて正しく行っているかどうかを確認できると教えてくれました。

幸運なことに、私はすでに自宅用トレーニング器具と建物内に充実したジムを持っていたので、両方のシナリオで Future を試すことができました。 最初の 1 週間はアパートでのワークアウトに専念しましたが、最初の 20 分間のワークアウトの後、それが予想よりも簡単であることに気づきました。 私が彼女に自分の考えをテキストメッセージで送信したところ、彼女はその時間をすぐに 30 分まで短縮してくれました。

混合重量、バイクでのスティント、全身重量の有酸素運動など、より長いトレーニングははるかに困難でした。 毎日のビデオには、「ダイナミック ウォームアップ」、「筋力ブロック」、そして恐ろしい「腕立て伏せチャレンジ」など、いくつかのブロックのワークが含まれています。各エクササイズは通常約 30 秒、または 10 ～ 12 回の繰り返しで構成されており、基本的なトレーニングが含まれています。携帯電話で操作することも、Apple AirPlay を使用して画面をテレビにミラーリングすることもできます。最初の週は、エクササイズをよりよく見るためにこれを行いました。

音楽に関しては、アプリ内でハイエナジーヒット、懐かしのジャム、新作やフレッシュなどのカテゴリーから選択することも、携帯電話にある音楽アプリから独自のプレイリストの再生を開始することもできる点が気に入りました。 アプリは、適切な音量でワークアウトに自動的に音楽を組み込みます。 運動中に何もいじる必要はありません。

ここでも Apple Watch が活躍します。アプリは自動的に Watch と同期し、心拍数とともに手首のワークアウト全体を記録します。 セットを終了して次のセットに進みたい場合は、時計または iPhone の矢印を押します。 私にとっては、ほとんどの場合、時計をタップするほうが簡単でした。

2週目、私は建物のジムに行くことにしたので、アレサは体験を再調整し、メディシンボール、ベンチ、いくつかのマシンなどの設備を組み込みました。 彼女はまた、ウォームアップのためのアヒルの横歩きやブドウの蔓のような、より多くのスペースを必要とする動きを追加しました。それは私が高く評価しました。 広い空間にいることが自由になっただけでなく、景色を変えたり、家から出て運動したりすることができたことがとてもありがたかったです（たとえ飛行機が 15 便しかなかったとしても）。

しかし最も重要なことは、これらのトレーニングはどれも強制的で長すぎると感じなかったということです。 トレーニングに集中しすぎて、終わったことに気づかないときもありました。 それが私がフューチャーに与えられる最高の小道具かもしれない。

パーソナルトレーナーを雇う人のほとんどは、さらなるモチベーションを求めています。 確かに、自分自身とフィットネスや減量の目標に合った、より良いトレーニング プランが得られますが、参加することに責任を負わせるために誰かにお金を払っていることにもなります。

これが、Future のテキストベースの仮想構造が非常にうまく機能した理由です。 物理的に私を待っている人はいないかもしれませんが、ギアを入れるように思い出させる毎日のメッセージを無視するのは困難です。 事実: モチベーションは上がったり下がったりすることがあります。 でも、アレサは私を起き上がらせる方法を知っています。 最初の 1 週間のワークアウト後に送られたお気に入りのメッセージは次のとおりです。「トビー!! モチベーションは情熱的で、熱くも冷たくもあるボーイフレンドのようなものです。コミットメントは信頼できる夫です。コミットメントを保ち、考えすぎないでください! とにかく実行してください!」

私がその論理にノーと言えると思いますか？

また、ワークアウトの感想を尋ねたり、考え方の影響について話したり、余分なカロリーを消費したことを祝福したりするテキストも受け取りました。 彼女はまた、個人的な動機について話し、すべてをやり遂げる後押しをするために短いビデオも録画しました。 それは決して圧倒されたり煩わしいものではなく、私が彼女を無視しているのではないかと心配することなく、どのレベルでも関与することができました。

そしてもちろん、テキストを読んで、心拍数、カロリー、歩数など、あらゆるワークアウトのすべての統計情報を確認することもできます。

Future は、iPhone 用の完全デジタルのリモート ワークアウト アプリで、パーソナル トレーナーとペアになり、テキスト メッセージやビデオ メッセージを通じて緊密な関係を促進します。 フィットネス レベルを向上させたい、またはより健康への道を歩み始めたいと考えている人に最適です。自分のスケジュールに合わせて毎週行うことができるやりがいのあるトレーニングを提供するだけでなく、個人に合わせた高いレベルのモチベーションも提供します。

自宅とジムの両方でフューチャーのパーソナルトレーナーと一緒に丸2週間ワークアウトした後、野心的な気持ちが下がったときに誰かが背中を押してくれると安心するだけでなく、すでに自分の体に変化が見られるようになりました。

月額 150 ドルで、ライブ トレーナーよりも安価です。さらに、Underscored 読者は、最初の月は 50% オフ、その後は月次メンバーシップが 20% オフという限定割引特典を獲得できます。これは、迷っている場合には確実な割引です。 個人的には、過去 2 年間よりもはるかに多くの時間をワークアウトに費やしましたが、それは私にとってかけがえのないものです。